大便不通暢會影響睡眠
我們知道,進食後大約13~20小時,食物的殘渣就變成大便排洩出去。在小腸中被消化了的呈半液體狀態的食物,到了大腸後,水分被逐漸吸收,就會變成比較硬的塑狀物。
正常情況下,糞便在大腸裡停留的最長時間約為6小時,糞便在大腸裡停滯的時間越長,水分被吸收的越多,就越堅硬,也就越難排洩,如果糞便在大腸裡發酵還會產生臭屁,甚至糞便中某些有害物質還會被血液吸收,以致進入大腦而擾亂其正常的睡眠,引起全身不適。
因此,大便的通暢與否,與睡眠有一定的關係。
小貼士:女性天生容易氣血不足,中醫認為,氣血同源,因此,女性容易出現肝氣不舒、腎陽不足的症狀,所以更容易怕冷,也就是說。比男性更容易便祕。因此,為了防止便祕,就必煩養成好的生活習再輔以對症的中藥才會從根本上有所改善。
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高效能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被抬起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液迴圈,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來說,建議在晚上睡前...
-
夏季養心肺,6種鍛鍊心肺功能的最佳方法
如何改善心肺功能搓熱掌心每天早上吃完早飯之後過約20分鐘左右,邊走邊搓手,掌心中有個穴位是心經上的主穴,搓手有利於刺激心經通暢,改善血液迴圈,再手搓熱之後,趁著手心溫熱之時,再捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉著搓。正確呼氣每個人都在呼吸,但是未必人人都會呼吸,英國一項研...
-
神經衰弱吃什麼,這五個食物改善神疲體倦失眠多夢
神經衰弱是一種神經功能性疾病,是一組高階神經活動的綜合徵。好發於青、中年腦力勞動者。常表現為失眠、多夢、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面紅、氣短、胸悶、厭食、腹脹等症狀。在平時飲食中,多注意營養搭配以及合理飲食,能夠有效改善神...
-
這4種感覺容易出軌,女人出軌理由大揭祕
當身邊的女人出軌,你覺得憤恨的時候,也會很疑惑,難道是自己給她的愛不夠,她才選擇出軌?其實沒那麼複雜,不是愛不愛的問題,女人出軌理由大揭祕,為4種感覺出軌。一、女人出軌理由之找回初戀的感覺戀愛滋味百般好,但是一旦平淡下來,情感便會顯得乏味。還有什麼能使厭倦柴米...