中醫養生保健,女性宮寒怎麼調理
氣越來越寒冷,有一部分女性就很容易出現宮寒。所謂宮寒就是女性下腹墜脹,疼痛,熱的時候才緩和,白帶多、痛經、月經失調等症狀。很多女性不太在意這種疾病,但其實宮寒嚴重很有可能導致女性不孕不育,所以一定要多多注意。女性宮寒中醫調理效果最好,具體小編給大家總結幾個個調理方法,快來試試吧。
女性宮寒怎麼調理
手腳冰涼、臉色蠟黃、長斑、痛經,當這些症狀出現在你身上時,要注意自己是否宮寒了,宮寒嚴重會導致女性不孕,那麼,女性宮寒該怎麼調理?
所謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。
中醫教你調理女人宮寒
1、艾葉暖宮法
專家介紹說,艾葉是婦科常用中草藥,它有暖宮的功效,中藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物,用來治療月經不暢、白帶增多、痛經等症狀。專家同時指出,如果女性是因為患有宮寒症導致的不孕,常服艾葉可以暖宮,可能間接地也就治好了不孕不育。產婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉水洗頭、洗澡,這樣做可以幫你理氣理血、止血、提高睡眠質量、調經,功效很不錯呦,用艾葉做藥枕或燻蒸都可以預防疾病。
2、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。
3、宮寒女性飲食要注意
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
4、減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不再少數,為了快速瘦身會吃很多減肥藥,清腸茶以非正常手段強行排出體內多餘的水分和脂肪。然而,減肥不當有可能會傷及子宮。適中的體重是健康的表現,如果太胖,確實需要減肥,但要注意減重不能過於快速,身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒氣入體很可能乘虛而入,攻擊子宮。
5、運動
女性應該保持運動的習慣,特別是宮寒的女性。宮寒的女性大部分性感都偏向於安靜、沉穩。運動可以改善體質,但是宮寒女性不喜歡運動。當她們運動過多的時候身體容易感覺到疲勞,針對這種情況,中醫建議宮寒的女性可以選擇快步走的鍛鍊方法,運動量不大,但是促進全身血液的迴圈。如果可以的話更可以在卵石路上行走,刺激足底的經絡和穴位,可以達到疏通經絡、調暢氣血、改善血液迴圈的功效。
中醫建議女性應該養成餐前喝一杯薑茶的習慣,因為姜是熱的,可以主動化解寒涼食物或者涼性食物中的寒氣。薑茶可以自己動手製作,非常簡單,切一片薑片,用燒開的開水沖泡之後,趁熱飲用即可。女性常飲薑茶有利於子宮的健康。
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