孕晚期,女性懷孕晚期的飲食4大原則
妊娠進入晚期,胎兒仍在繼續迅速生長髮育,孕婦也需要儲存能量以備一朝分娩,因此,孕婦仍需大量的營養物質。妊娠晚期在飲食上應特別注意以下4點。
1、採取少吃多餐的進餐方式。
越接近臨產,就越應多攝取些鐵質。但這時胃腸受到子宮的壓迫,一次進食較多會感到脹胞,而且容易引起便祕或腹瀉。所以,應少吃多餐,一日吃4-5次為宜。重點放在午餐上,主食可減少些,增加副食的營養,適當多吃些乳製品、新鮮蔬菜等,以防止便祕。
2、調味宜清淡些。
懷孕後期孕婦吃的食物,調味要儘量清淡,少用鹽和醬油,餐桌上不要放鹹菜和醬。若覺得口味不足,影響食慾,可在菜內適當放些糖和醋。
3、要根據孕婦本身的具體情況調配飲食。
在產前檢查時,孕婦可以請教醫生,瞭解胎兒發育是否良好,偏大或偏小,同時結合自己身體的胖瘦和工作量大小,以及家庭經濟狀況等,綜合考慮,制訂出一個適當的食譜。
4、妊娠後期容易出現妊娠中毒症及其它妊娠合併症。
飲食要根據合併症的性質、程度進行調節。比如,血壓增高、浮腫嚴重,出現蛋白尿等,即應限制蛋白質和鹽的攝入量。在醫生指導下,制訂“治療飲食食譜”。
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