少兒滑雪好處多,帶兒童滑雪注意事項
雖然目前已過立春,但瀋陽的室外依舊寒冷,許多家長可能會擔心長時間的戶外活動會誘發少兒感冒。其實不然,多參加滑雪運動不僅可以促進少兒骨骼的生長髮育,而且多進行戶外鍛鍊還可以大大降低孩子的感冒發生率。
專家認為,滑雪屬於有氧運動,人在室外的冷空氣中運動,對身體氧氣運輸系統的考驗更大,更能在無形中鍛鍊心血管縮張的能力,能夠增強心肺功能。同時,滑雪運動也有利於孩子的身心發育。滑雪的本質就是掌握平衡,在重心不斷變換中找到平衡點,才能做出漂亮的動作,而掌握平衡的過程中,滑雪對全身大部分關節都能起到很好的鍛鍊作用,身體的柔韌性也得到最大程度的鍛鍊,有利於增強孩子對外界環境的適應能力。此外,滑雪還可以讓孩子在刺激、有趣的鍛鍊中,磨練個人意志、學會獨立生存、挑戰極限。
帶兒童滑雪注意事項
滑雪屬於有氧運動,冬季多帶孩子參加滑雪不僅可以促進少兒骨骼的生長髮育,還有利於增強心肺功能,大大降低孩子的感冒發生率。此外,滑雪還可以讓孩子在刺激、有趣的鍛鍊中,磨練個人意志、學會獨立生存、挑戰極限。
不過,帶孩子滑雪也要注意一些問題,保證孩子安全、健康。專業人士請家長們注意以下事項。
1、孩子的年齡在5歲以上,滑雪時的身體狀況良好,沒有生病,讓孩子對滑雪有一個充分的認識。
2、在孩子剛進入雪場時不要急於脫去衣服,在運動一定時間後,孩子身上有發熱感時,適當地減少衣服,如果一直不減也不好,以免運動停止後會著涼。
3、給孩子選擇合適的器材,現在滑雪場地都有孩子專用的用品,要選擇大小合適的。給孩子戴上滑雪專用的頭盔、護腕和護膝。
4、在運動中要注意量力而行,孩子們的身體情況和心理素質不同,有的孩子膽大,有的孩子膽小,有的平衡能力好一些,有的就差一些,不可以高要求,要根據孩子的情況來進行。可以先帶著孩子在雪地上走一走,適應環境。不要選擇坡度太大的場地。
5、家長要和孩子一起運動,不要讓孩子單獨滑雪,尤其是在山上。讓孩子在明顯、寬敞的雪道上滑行,留意其他的滑雪者,不要讓孩子離開你的視線。
6、在進入和退出上山纜索吊椅的時候要格外小心,保護好孩子。
7、注意勞逸結合,因為孩子在雪地上會非常興奮,注意滑雪的時間不要過長,造成孩子疲勞,滑一會兒可以玩一會兒雪地遊戲。
8、特別注意保護孩子的眼睛,因為銀白色的雪地反光強烈,看久了會影響視力,不要讓孩子總盯著地面,經常地看看天空和周圍的環境、人物。
9、孩子會在雪地上堆雪人、打雪仗。要特別注意孩子手部保暖,最好的預防措施是讓孩子戴一副五指分開的防水手套,叮囑孩子不要把雪團扔到小朋友的臉上和脖子裡,更不要把人往雪堆裡推;玩耍的地點要選在平時熟悉的開闊地帶。
10、給孩子帶一塊乾毛巾,在孩子玩出汗的時候一定要快速擦乾,並穿好外衣。
11、運動結束後給孩子做一下全身按摩,特別是腿和胳膊,讓孩子放鬆,晚上好好好休息。
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