嬰兒游泳,冬季嬰兒游泳的好處與注意事項
我們知道冬季游泳的好處很多,那麼嬰兒在冬季能夠游泳嗎?冬季嬰兒游泳的好處有哪些?冬季嬰兒游泳需要注意什麼?下面小編為大家詳細介紹下。
在冬季,寶寶由於厚實衣服的包裹,肢體活動減少,更加需要一定的運動鍛鍊。寶寶游泳是一個堅持不懈的任務,夏天寶寶需要游泳,在冬天寶寶更加需要游泳。這樣才能真正讓嬰兒游泳的好處實現在您的寶寶身上。
【冬季嬰兒游泳的好處】
1、從新生兒、嬰幼兒智慧開發的角度看,嬰兒通過游泳使四肢運動,促進腦部中樞神經系統的發育成熟,提高體質,增強機體的抗寒能力。
2、寶寶游泳,特別是在冬季,還可以免受戶外空氣汙染的侵害,有效提高人體的免疫能力,是寶寶抵禦流感的“好幫手”。
3、游泳能提高寶寶的心肺功能,為血液迴圈創造了有利條件,並有利於提高心血管系統的機能。
4、游泳還能為寶寶塑造健美的體態。水的流動和肌肉的運動,都會起到按摩動脈的作用,從而為寶寶塑造健美的體態,均勻而修長的四肢,促進寶寶生長髮育,達到極好的鍛鍊效果。
5、游泳能夠促使新生兒消化系統的便早排出,生理性黃疸早消退,營養早吸收,生理性體重下降早恢復。對於嬰兒的消化系統特別好,特別是在冬天寶寶的運動量大,嬰兒體力消耗大,寶寶營養攝入增加,胃腸蠕動增加,寶寶體重增加優於同齡嬰兒。
【冬季嬰兒游泳的注意事項】
1、下水前必須讓寶寶的各個關節充分活動
用手掌在寶寶的腰、膝、肩、肘等主要關節部位快速摩擦,使神經系統的興奮性提高。能有效預防寶寶在冬泳中擦傷、凍傷和抽筋等意外的發生。一般準備活動的時間控制在5-10分鐘。
2、嚴格把握寶寶冬泳的運動量
冬泳的運動量應根據水溫的高低和寶寶的身體條件來決定,必須在安全範圍內,即不要超過回冷期。回冷期是指當人體浸入冷水後,體溫立即降低,經過一段時間後體溫開始回升,這時候離水上岸會感到爽快適宜。
3、游泳後,注意給寶寶保暖並立即運動以恢復體溫
出水後,應用毛巾擦乾寶寶全身,先從腳開始,然後上肢及身軀。穿衣服也應先下後上,因為下肢離心臟較遠,體溫恢復較慢。穿好衣服,讓寶寶慢跑或原地跳動,直到體溫基本恢復。
4、不要吃飽了游泳
吃飽後寶寶血液流動慢,容易壓迫寶寶胃部,導致四肢活動不順暢,呼吸困難、腿部抽筋。
5、切勿單獨帶寶寶游泳
游泳需要群體情緒的相互感染,沒有小夥伴和其他人的環境會影響寶寶的狀態。另外,有危險無人幫助,不利安全。
6、劇烈運動後不要立即冬泳
寶寶劇烈運動後,體溫增高。沒有恢復正常體溫就進入冷水中,會引起傷風或抽筋。另外,劇烈運動後寶寶的肌肉收縮及反應能力減弱,這時接觸冷水,會引起肌肉痙攣,容易溺水。
7、冬泳每週2-3次最為適宜
冬天人體的新陳代謝處在抑制狀態,頻繁的冬泳會導致寶寶消耗過量而降低免疫力,影響生長髮育,以每週2到3次為宜。
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