黑芝麻的功效與作用,補腎養顏,女性最好的食用方法
我們都知道顏色深的食物對身體有好處,那麼黑色的芝麻就不可不提了。它的功效很多,中醫理論中認為它入肝腎,對體內五臟都能夠有營養作用。黑芝麻有著自然的香氣,作為最常見的便宜五穀,它有著很好滋養身體功效,是女性使用最方便的一種食材。
黑芝麻的功效
1、黑芝麻中的豐富鐵質可以起到補血的作用,氣虛血少的女性可以在月經來臨之前吃芝麻,能夠緩解疲勞的身體,改善缺鐵導致的貧血。
2、女性美容所需要的維生素也可以在芝麻中獲得。它蘊含的維生素e最明顯的功效是抗氧化,面板氧化會帶來暗沉和衰老。芝麻能夠讓自己獲得滋養,看起來光澤靚麗,減少皺紋的產生。
3、黑芝麻促進身體迴圈,提高身體抵抗力的同時還能夠預防很多病症。比如說高糖高膽固醇、動脈硬化,都和體內代謝有關係。黑芝麻排出毒素的同時還可以補充氨基酸等營養,讓身體充滿健康活力。
黑芝麻怎麼吃
1、 熟芝麻米糊
黑芝麻打成漿具有防脫髮的效果,很適合脫髮女孩。打成米糊會有淡淡的甜味,順滑的米漿減少便祕、面板粗糙等問題。在其中加上大豆、小米、紅棗等食材,可以讓營養全面,而且米漿粘稠,喝起來也不容易飢餓。
2、 黑芝麻丸
黑芝麻丸是中藥裡早就有的一種養生藥物,葛洪、孫思邈都有所記載。芝麻經過多次的蒸和晒工藝,最後捏成一顆顆小丸子的形狀來使用。自己製作可以減少一些工序,將芝麻粉倒入蜂蜜裡面變成凝固的膏體,用錫紙將每一顆丸子分開儲存。每天吃一顆能夠有補腎補鈣的效果,雖然沒有像古人說的包治百病那麼身體,的確能夠保護身體健康。
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