澱粉類主食的功效,胖子的健康早餐主食清單
想必大家也都知道澱粉類主食,是我們日常生活中早餐的最重要能量來源,加上這些澱粉類食物對我們的脾胃也有著很好的保護作用,因此就使得非常多人都喜歡上這類食物,可是在生活中有沒有健康一點的澱粉類食物呢?大家就和小編一起來看看吧。
001、山藥
話說山藥乃平補脾胃的一款藥食同源類的補品,除了可以健脾胃外,也可以固腎益精,甚至還可以補肺。要是生活中大家出現脾虛、久瀉不止、肺虛咳嗽以及尿頻遺精等症狀,那麼就可以經常食用山藥了,不僅能夠幫助我們增強機體免疫力,還能達到延年益壽的神奇功效。
002、馬鈴薯
其實馬鈴薯中含有非常豐富的膳食纖維以及鉀鹽等元素,吃了它後不僅能夠給我們的機體帶來飽腹感,還能將身體中那些多餘的油脂、垃圾廢棄物等排洩掉,可以說它是我們生活中一個很不錯的通便小助手。
003、芋頭
雖然芋頭是我們生活中常見之物,可很多人對它並不是特別瞭解,實際上芋頭含有一種特殊的黏液蛋白,要是被我們人體吸收後,就能夠幫助我們提高自身的免疫能力了。
據悉老中醫認為不起眼的芋頭,是有著非常好的解毒作用,並且還具有良好的補氣益腎、調和脾胃的功效,因此就特別適合生活中那些脾虛、食慾不振的人食用了。
004、紅薯
由於紅薯具有特別好的健脾胃、益氣力、補腎陽等功效,加上它的蛋白質組成也比較合理,特別是它又含有糧穀類所缺乏的賴氨基酸含量,所以便能夠滋補我們的身體。不過值得注意的是,患有胃潰瘍以及胃酸過多的人,最少就要少吃不然就會適得其反。
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