早餐吃零食容易損害腸胃健康
許多人為了方便省事,選擇吃零食來當早餐。零食多以幹食為主,且很少含優質蛋白質。人體經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,清晨已處於半脫水狀態,且各種消化液分泌不足,吃幹食會難以吞嚥,對食物的消化和吸收也不利。另外,早餐吃零食也不能夠給身體補充足夠的營養素。
早餐應該包括麵包、雞蛋、新鮮果蔬、牛奶等食物,這些食物可以使人體得到足夠的碳水化合物、維生素和蛋白質。
當你無法抗拒零食的誘惑,又擔心零食會影響營養的吸收,還想保持妓好的身材,此時吃零食就成了你的一種心理負擔。其實,你不用抗拒吃零食,只要學會合理吃零食,並挑選一些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的零食,甚至能夠因此而補充正餐營養的不足。平日可以備一些餅乾類、點心類、堅果類、牛奶類、水果類和乾果類等食品作為零食。
-
孩子腸胃不好吃什麼食物好,這五個食物改善孩子腸胃健康
隨著生活條件的改變,現在的人們越來越少被溫飽所困,更多的是追求更好的物質生活。大多數父母會從孩子出生開始就喂各種營養素,以保證孩子的健康成長。當孩子可以自己吃飯的時候,家長不會輕易讓孩子餓的。除了正餐,他們還會新增更多的輔食。當飲食條件不缺的時候,孩子...
-
藥補不如食補,生活中具有神奇的食物
有人愛以“吃貨”自居,但是愛吃並不一定會吃,有些時候,吃一些食物會比吃藥還見效,真的這麼神奇嗎?下面我們就一起了解一下吧!一根香蕉減緩焦慮。我們都知道香蕉被我們稱之為“快樂的水果”,因為吃香蕉能夠減輕心理壓力,緩解焦慮抑鬱,讓人變得更加的快樂,在生活節奏如此...
-
腰肌勞損的症狀是怎麼樣的,如何治療有效
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出、突岀壓迫神經引起疼痛症狀,而腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織出現損傷。腰椎間盤突出和腰肌勞損的關係腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時...
-
冬季女生暖胃必吃的6種食物
冬季由於氣候比較寒冷,而且女生也會出現手腳冰冷,甚至胃寒的情況,所以暖胃是很有必要做的事情,那麼你知道冬季女生暖胃要吃的食物是什麼嗎?下面一起來看看吧。板栗板栗在冬季的時候是非常常見的一種食物,板栗有養胃健脾的作用,對於胃部的消化問題能夠起到很好的治療...