脫髮怎麼辦,脫髮患者吃什麼好
女性脫髮隨著社會壓力的增大,數量也逐漸的增加。雖然女性脫髮的症狀不像男性那樣出現禿頭的現象那麼嚴重,但是也會出現頭髮嚴重稀疏,要是不及時搶救你的頭髮的話,也是很嚴重的。下面我們就來看看脫髮患者應該吃些什麼好吧!
1、富含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。
優良的蛋白質,包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。
2、富含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。
銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡,而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。
白髮或脫髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,最好多吃些含鋅的食物(雞肉湯,豬肉湯等)。
3、富含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。
在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入,同時維生素C可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
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