空腹不能吃什麼,8種食物禁忌空腹吃
牛奶和豆漿含有大量的蛋白質,空腹喝的話會將蛋白質轉化為熱能量消耗掉,變得沒有任何的營養價值。正確的喝法是與點心、餅乾等含有面粉的食物一起吃。而酸奶是乳糖不耐受人群的乳品,如果空腹飲用,那麼保健作用會減弱,飯後兩小時飲用比較適合。
白酒空腹喝酒是很傷身的,酒會直接刺激或是侵蝕胃粘膜與肌層,中和胃酸,抑制胃腸各種消化酶的分泌,刺激胃粘膜,慢慢的引起胃炎和胃潰瘍等疾病。
茶空腹喝茶能稀釋胃液,降低消化,還會引起“茶醉”,表現為心慌、頭暈、頭痛和乏力等症狀。
糖糖是很容易消化的食物,空腹大量吃糖人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,讓血液中的血糖驟然升高,容易導致眼部疾病。還會破壞人體內酸鹼平衡和微生物平衡,對健康有極大的不利。
香蕉香蕉中有比較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂、鈣平衡,對血管有抑制作用,影響人體健康。
柿子、山楂空腹的時候胃會產生大量的胃酸,與柿子中的膠質結合,引起胃痛、噁心、嘔吐等症狀,山楂味酸,要是空腹吃,不僅會消耗人體力氣,還會增加飢餓感。
冷飲運動後或是空腹大量喝冷飲,會刺激胃腸道和心臟,讓這些器官發生突發性攣縮情況,慢慢的會造成內分泌失調,月經紊亂等病症。
大蒜大蒜含有強烈的大蒜素,空腹吃大蒜對胃粘膜、腸壁等有強烈的刺激感,引起胃腸痙攣或是絞痛病症。
-
快給腸子排排毒吧,這6樣東西,常吃不便祕
臺灣著名腸道健康專家蔡英傑教授認為:腸道是身體的健康中心,有幾百個神經元,腸道會思考、會感受,還會表達它的情感。對待腸道要像對待自己的愛人一樣,懂得呵護。那就從現在開始,注意營養元素的補給吧,讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態,並有效促進腸蠕動,消除宿便隱患。...
-
清淡養生夏季食譜,讓你夏季生活更健康
清淡養生菜譜上湯莧菜材料:莧菜、皮蛋、鹹鴨蛋、紅辣椒、姜、蒜、鹽、雞精、胡椒粉、香油夏季食譜大全做法;將莧菜摘洗乾淨,皮蛋、鹹鴨蛋分別切碎,紅辣椒、姜切成絲,蒜拍碎備用;坐鍋點火倒入油,待油熱後放入姜、蒜、紅辣椒絲、皮蛋、鹹鴨蛋大火翻炒,再放入莧菜翻炒片...
-
女性吃什麼樣的食物呢,這五個食物多吃麵色紅潤氣色佳
春天氣溫回暖的時候,面板在經歷了冬天的沉睡後,正在慢慢甦醒。氣溫升高,人體新陳代謝加快。這時候積極護膚,更好的吸收,可以達到事半功倍的效果。現在我們接受了更多的護膚知識,也在不斷的學習和實踐。不僅想擁有外人看來的好面板,還開始追求自己身體的內在狀態,這樣才...
-
5種恢復免疫力超強的食物
最近早晚溫差大,有些朋友一個不小心就感冒了!很多人都覺得可能是自己穿少了,才讓感冒有機可乘。其實,免疫力低下可能才是根本原因。提高免疫力,推薦這5種食物!蘑菇菌類食物富含蛋白質,並且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素,脂肪含量低,還含有人體必需的氨基酸、生物活性物...