關注男性飲食,男性要少吃5大食物
想要身體健康,除了健身之外,飲食的安排也要合理,有些食物是不能多吃的,以下就是男性養生要吃的5大食物。
1、肥肉
大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何高舉?
2、高脂牛奶
高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。
3、油炸食物
在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。
4、精麵粉
白麵包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這麼回事了。在全麥加工成精麵包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。
5、黃豆
黃豆除了富含蛋白質,還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。但近期的相關研究表明:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性徵。
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