頭髮乾枯毛躁吃什麼好,3種飲食改善髮質
西蘭花50克,胡蘿蔔50克,土豆2-4個,西蘭花洗乾淨,掰成小朵,土豆和胡蘿蔔洗淨切塊,胡蘿蔔入鍋先煸炒,再倒水放西蘭花、土豆,大火煮沸再用小火煮至材料熟軟,調味。
作用:西蘭花含有維C較多,可以防止自由基的傷害,促進保健頭髮和面板,胡蘿蔔有大量胡蘿蔔素,可以促進皮脂形成,改善面板粗糙,併為頭髮提供養分。
藍莓紅棗燕麥粥燕麥適量,藍莓半盒,紅棗3-5個,牛奶1盒,雞蛋1個,燕麥用水浸泡,先和紅棗一起煮熟軟,再加牛奶,放藍莓,用火煮沸即可。
作用:藍莓富含維生素C,可以抗衰老,強毛囊功能,為頭髮輸送更多營養;紅棗可促進造血功能,為頭髮提供更多的營養。
核桃花生山藥粥核桃仁、花生仁、糯米各10克,鮮山藥100克,白糖適量。核桃仁、花生洗乾淨,山藥洗淨去皮切小,糯米洗乾淨,核桃仁、花生仁、糯米放入鍋內煮至八成熟,再放山藥煮沸,加糖。
作用:核桃和花生含有大量的維生素E,有非常好的滋潤效果,可抗氧化,防脫髮、治毛躁等,促進頭髮生長、健康;山藥則有滋補腎肝,健脾益胃的作用,同時有很好的潤肺解燥效果,有效緩解秋燥。
頭髮毛躁怎麼辦1.少吃糖及脂肪類食物:甜點、糖果等高糖食物,以及煎炸、肥肉等高脂肪的食物最好少吃,會加速體內水分的消耗,加重頭髮毛躁情況。
2.補些蛋白質:蛋白質頭髮構成的主要物質,可以促進頭髮的生長,並維持頭髮的健康狀態。
3.補維生素A、B:如橘子、蛋黃、魚類、核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜等等,可以為頭髮提供營養,滋養頭髮。
4.不要用塑料梳:頭髮乾枯、毛躁的朋友,建議不要用塑料梳,可改善木梳或骨制梳,可有效緩解。
5.注意防晒:紫外線對頭髮有很傷害的,陽光強烈的時間減少外出,出門則要注意幫頭髮防晒,保護好頭髮。
6.不過勤地燙髮:一般一年燙髮不能超過2次,如果髮質已經很差了,則不能燙髮、染髮。
7.正確使用吹風機:儘量不要用太燙的風吹頭髮,吹風溫度要儘量低,吹的時間儘量短。
-
壯陽食物,你不知道的補腎奇菜黃秋葵
黃秋葵嫩果(莢)肉質柔嫩、潤滑,風味獨特,營養價值高,諶比人蔘(在日韓即稱為綠色人蔘)卻比人蔘更適合日常食補。可炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。幼果中還含有一種黏性物質,可助消化,治療胃炎、胃潰瘍,並可保護肝臟及增強人體耐力。嫩葉也可食用。花、種子和...
-
乳腺增生遇見“對手”了,女人經常喝一杯,疏通乳腺、遠離增生
乳腺增生可以說是現在的女性之敵了,它的高發程度在大城市裡面尤其嚴重,致病原因還是比較複雜的,但歸根結底是和雌激素的升高有關,而飲食、睡姿等都會導致乳腺不通,毒素積淤,所以說患病的原因可能是多方面的。那麼我們到底應該如何來預防乳腺疾病呢?下面這些食物不妨多...
-
芹菜營養價值,美味又健身
芹菜營養價值高,尤其維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜,芹菜不但營養豐富,而且有藥用價值。歷代醫學文獻都有論述,認為芹菜有“甘涼清胃,滌熱祛風,利口齒、咽喉,明目和養精益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮靜”等功用。經常吃些...
-
寶寶十個月吃多少奶粉,寶寶創意輔食怎麼做
【導讀】寶寶十個月吃多少奶粉?十個月寶寶有了咀嚼食物的能力,但是還在喝奶粉哦。那麼,寶寶十個月吃多少奶粉,寶寶吃什麼輔食好?一起和6681小編來看看寶寶十個月吃多少奶粉的介紹吧!寶寶十個月吃多少奶粉全天由吃三頓奶減到吃兩頓奶,每次250毫升,仍掌握隔四小時吃一...