薏米怎麼吃最除溼,紅豆薏米粥從祛溼氣帶來好氣色
薏米是常見的粗糧,它有極佳的去溼氣效果。但是很多人絕對它不好吃,不知道怎麼煮而放棄這一種食材,實在是太可惜了。薏米在煮之前泡一會兒可以解決發硬的口感問題,薏米好吃又能除溼的方法,八個吃法教你養出的好氣色。
薏米怎麼吃最除溼
一、百合薏米粥
薏米除溼降火,對女生長粉刺痤瘡有很好的效果。百合清甜補水,對面板滋潤也有作用。百合和泡過的薏米煮開後中火燉一小時,盛出放溫加入蜂蜜,就可以化解面板炎症,清涼健脾。
二、山藥薏米粥
淮山藥切小粒和薏米一起煮,放入紅棗和小米煮成米粥。每天吃兩次可以讓面板變得紅潤,減少水腫症狀。
三、薏仁茶
薏仁在剛煮開的時候祛溼能力是最強的,將薏米和紅豆用水煮開,當作茶水飲用。長期飲用可以黑髮護膚,對油膩長痘面板非常有效。
四、牛奶薏仁飲料
覺得薏米很難吃的女生一定不要錯過這一款選單,將薏仁磨成粉末,衝入煮熱的牛奶。口感甜美當作早餐飲料增強能量,養氣活血,而且還有減肥功能。
五、薏米綠豆粥
將薏米、綠豆和大米一起煮粥,可以用來當作主食。薏仁淡斑美白,綠豆降火解暑,夏天沒有胃口的時候吃最好。
六、薏米花生湯
薏米浸泡一晚上後,將它和花生、紅豆一起熬煮成濃稠的口感,粗糧變得軟糯,吃的時候放少量砂糖混合,口感就像八寶粥一樣。
七、薏米排骨湯
在煮排骨的時候放入泡過水的薏米,煮兩個小時湯變白的時候就可以放鹽調味了,鹹口的薏米吃起來會更開胃。
八、桂圓薏米糖水
桂圓剝殼和薏米一起煮水,小火熬煮一刻鐘,等湯水顏色變深的時候加糖再煮一刻鐘,就可以倒出食用了。
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