嬰兒晒太陽,寶寶晒太陽注意事項
為什麼推薦寶寶晒太陽?
維生素 D 能促進人體對鈣的吸收,對寶寶的成長髮育有著不可或缺的作用,但是由於母乳和食物中維生素 D 的含量都很低,因此各國都推薦寶寶從出生開始,需要每天補充 400~800 國際單位的維生素 D。
考慮到經濟成本,帶寶寶去晒太陽,讓紫外線中的 UVB(Ultraviolet Radiation B)促進體內合成維生素 D,就成了既便宜又便利的辦法。
根據兒科醫生的推薦,寶寶出麼晒太陽最好是晒2個小時,這樣才可以補充日常的所需。
晒太陽真的好處多多嗎?
儘管陽光中的紫外線能促進人體維生素 D 的合成,但世界衛生組織牽頭的全球紫外線專案(INTERSUN)研究結果表明,過度暴露在紫外線輻射下將會帶來以下健康風險:
太陽灼傷和面板的其它變化:太陽灼傷的範圍從面板變紅至帶有嚴重的疼痛的水泡。
嬰兒晒太陽
眼晶狀體白內障:眼晶狀體混濁導致視力下降,及至最終失明。
面板癌:紫外線輻射造成幾種非黑色素型的惡性面板腫瘤。
面板惡性黑素瘤:一種非常嚴重的癌症,可能在過度暴露於太陽後的許多年裡發生。
世界衛生組織在另一項針對面板癌的研究中得出了以下結論:
少量紫外線輻射對人們有益,在產生維生素 D 方面具有重要作用。
兒童期頻繁晒太陽以及此時期的晒傷,可能造成不可逆轉的損害,導致以後生命中罹患面板癌。
兒童對紫外線輻射特別脆弱,12 個月以下的嬰兒應一直呆在陰涼處。
這樣的結論,估計會令爸媽們瞠目結舌吧!
寶寶晒太陽注意事項:
寶寶通過晒太陽褪黃疸,可以隔著玻璃;
寶寶需要晒太陽補鈣時,由於是紫外線中的 UVB 起主要作用,因此儘量不要隔著玻璃(玻璃能阻擋超過 90% 的 UVB),而建議到戶外去;
寶寶最好一直呆在戶外的陰涼處。考慮到樹蔭下也有透過樹葉的光斑,路途上也會經過陽光直射的地方,並且紫外線還會反射後繼續作用於人體,因此寶寶即使呆在陰涼處,也能促進維生素 D 的合成;
嬰兒晒太陽
在沙灘、熱帶等陽光強烈的地方,除了依靠遮擋防晒,建議給寶寶也使用防晒霜,並且每 2 小時抹一次;
寶寶如果出現晒紅、晒黑、晒脫水或者晒得滿頭大汗的狀況,需要及時停止晒太陽,避免晒傷。其實,如果能遵照上面的建議,這些狀況基本不會出現。
不晒太陽該怎麼辦?
當然,也有爸媽比較忙,不可能每天給寶寶晒太陽,不過沒關係,就補充維生素 D 而言,除了晒太陽以外,也可以從魚油、蛋類和強化食品中獲取。
晒太陽可以讓你補充日常所需的鈣物質,但是寶寶晒太陽要做好防護措施不可直接照射太陽,上面給大家介紹了嬰兒晒太陽的內容,給寶寶晒太陽最好是隔著玻璃哦,這樣才最安全。
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