產後恢復,孕婦產後飲食有哪些禁忌
關於產後飲食宜忌的問題,清朝單南山《胎產指南》雲:“新產之後,禁膏樑,遠厚味,食粥茹蔬,乃切務也。”他還提出了一些具體要求:如剛分娩後不久,毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物,虛人難消化;毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品,防止血塊凝結;毋多食胡椒、艾、酒,血塊雖得熱流通,新血亦不寧,防崩漏;諸如枳術丸、香砂丸等藥物,也須謹慎使用,以防溫燥之性,重損新血。這幾個方面的要求,至今仍有一定的參考價值。
產後應忌生冷
產婦由於分娩消耗大量體力,分娩後體內激素水平下降,胎兒和胎盤的娩出,都使得產婦代謝降低,體質大多從內熱到虛寒。因此,中醫主張產後宜溫,過於生冷的食物不宜多吃,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
一些涼拌菜未經高溫消毒,產婦體質較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病。從冰箱裡拿出來的水果和菜最好溫熱後再吃。對於體質較虛的人來說,宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿蔔纓、芹菜等過於寒涼的菜餚。
適當進食蔬菜水果是有益的。大多蔬菜只要經過適當的燒煮,性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量維生素,對於產婦體力恢復大有好處。蔬菜中的水分和纖維素,水果中的果膠對防止產後便祕也是有利的。
產後忌辛辣溫燥及菸酒
辛辣溫燥食物可助內熱,使產婦虛火上升,有可能出現口舌生瘡、大便祕結等症狀,也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此,產婦飲食宜清淡,產後5~7天應以軟飯、蛋湯等為主,不要吃過於油膩和辛辣的食物,例如大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂、酒等辛辣溫燥食物和調味香料。產後飲酒,不僅對自身健康不利,酒精還會通過乳汁進入新生兒體內,造成危害。產後吸菸可因尼古丁抑制乳汁分泌導致母乳不足。
產後忌大補
一味地強調產後多虛而大補是片面的觀點。每個人的體質不同,對營養的需求也不完全相同,不適當或過量補充營養品或中藥補品,反而有害身體。即使確因產後體虛須用中藥補品,也要等到產後惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進補。分娩不久飲桂圓湯是許多地方的習俗,其實就不妥。因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質,不利於產後子宮的收縮恢復,不利於瘀血的排出。
產後如果惡露排出不暢、下腹隱痛,可吃一些紅糖水或是益母草煲湯,或是產復康之類的中藥。如果沒有這類情況,就不必吃。有些體質特別熱的產婦,反而會因吃了這類活血化瘀的食物或藥物,引起產後出血或便祕。最安全的補法是因人而異,在醫生的指導下確定進補方案。
此外,下列食品應避免食用:
(1)刺激性飲料,如濃茶、咖啡,會影響睡眠及腸胃功能,亦對新生兒不利;
(2)麥乳精,麥乳精是以麥芽為原料生產的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對回奶十分有效,會影響乳汁的分泌;
(3)過鹹食品,過多的鹽分會導致浮腫;
(4)酸澀收斂食品,如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
總之,產後多虛寒,飲食宜溫,過食生冷不利於氣血恢復;產後多陰血虛,亦不可過食辛辣溫燥及菸酒,以免傷陰耗氣;產後不可盲目進補,要在中醫指導下辨證施補。
-
孕婦注意事項,9類孕婦需要警惕糖尿病
據介紹,越來越多的孕期婦女在定期進行的體檢中發現,平時正常的血糖值會突然變高,但自己卻沒有任何不適感覺,這就是妊娠糖尿病。對女性來說,妊娠期是一個特殊的極其容易發生糖尿病的時期。由於症狀輕微,孕婦自身不易識別,因此具有下述妊娠期糖尿病高危因素的孕婦應警惕...
-
孕期食譜家常菜做法大全,準媽媽趕緊收起來喲
孕婦食譜萵筍炒蝦仁主料:萵筍1根、基圍蝦150克輔料:朝天椒1個、杭椒1個調料:色拉油適量、食鹽4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1湯勺、澱粉1茶勺萵筍炒蝦仁的做法:1.萵筍洗淨去皮去老根,切成1釐米方的丁;基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁,用料酒、鹽、生粉醃片刻;...
-
春季家常菜,適合春季的幾款家常菜譜
春季既是一個陽氣生髮的季節,同時也容易上火、需要滋陰的季節,因此,春季養生要遵循營養均衡、清淡解火、滋陰補陽的原則。以下介紹幾款春季食譜,希望大家都能夠在春季吃的美味、活得健康。竹筍炒肉大家都說“春後竹筍,”在春季,竹筍多發,是春季的當季蔬菜,竹筍是發物,又...
-
怎樣知道自己是否懷孕,8大特徵暗示你已經著床成功
對於一個家庭來說,女人懷孕是一件可喜可賀的事情,這是夫妻倆人生中的一件大事。那麼,什麼東西對胎兒比較好?怎樣才能知道自己是否懷孕?8大特徵暗示你已經著床成功。接下來,大家就和小編一起來看看吧。8大特徵暗示你已經著床成功月經停止:生活中,女性朋友圓房懷孕後,一...