經期喝咖啡好嗎,這些食物例假期間千萬不能吃
經期喝咖啡好嗎
一般來說,不建議女性經期喝咖啡,就算要喝,也應該少量攝入。研究顯示,過多的咖啡因,會阻礙糖類的新陳代謝,使乳房產生水腫,出現脹痛。而且,如果這個時候咖啡因攝入量過多,會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起着鎮靜作用,如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。
過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素,使一些婦科疾病加重,比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡,則會使體內雌性激素明顯上升,影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化,也會加快人體所有功能老化,並導致月經紊亂。
女性經期不能吃什麼
1、茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲:寒性月經病者忌飲。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹:女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
8、田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
10、西瓜:經期的女性應禁食。
11、竹筍:竹筍性寒,女性在經期應忌食。
-
女性安全期是什麼時候,“前7後8”真的是絕對安全期嗎?
前7後8很多人認爲是安全期,就是月經前7天和月經後八天是是安全期,這樣的安全期,只能說是運氣的問題,並不是非常的安全,爲什麼很多人認爲前七後八是非常的安全,只是一個心理問題,不想使用避孕套來避孕而已,很多人對避孕的措施非常的不瞭解,或者有誤解,認爲避孕藥非常的有...
-
經期前飲食注意事項,女生來月經要注意什麼
經期前飲食注意事項1、含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維生素B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。2、碳酸飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料...
-
大姨媽來了吃什麼不長胖
100個姑娘裏面有99個怕變胖,想着法子變瘦一點,再瘦一點。但衆所周知,想要瘦無非就是合理飲食,管住自己的嘴巴,平時多運動多鍛鍊,兩個瘦身必備項都那麼難以堅持,尤其是要捨棄愛吃的食物,姑娘們簡直痛不欲生。而據說在大姨媽來的時候,女孩子們比較不容易胖,所以姑娘們是不...
-
月經期間吃什麼排毒排污血,女性月經期間同房會導致月經推遲嗎
衆所周知,月經期女性身體會有大量經血流出,可以說是女性身體較好的一個排毒黃金階段,很多女性都會在生理期吃一些藥物,以幫助身體排毒排污血。那麼,月經期間吃什麼排毒排污血效果最好?女性月經期間同房會導致月經推遲嗎?接下來,大家就和小編一起來看看吧。新鮮水果蔬...