四大飲食習慣,讓你永葆青春
護膚技巧1.32W
多吃五穀雜糧
五穀雜糧中所含的維生素A、維生素E,可以保持皮膚和黏膜的健康,預防衰老,亞油酸可以滋潤皮膚。整體而言,有助於肌膚的美麗與光滑細緻。
多吃深色蔬菜和水果
通常深色蔬菜和水果含有豐富的維生素C,可滋潤皮膚。同時,很多蔬菜富含抗氧化成分,具有防癌、抗老化的作用。
多喝水
水可以幫助身體加強新陳代謝、去除老廢物質、清除體內毒素,對保持皮膚健康、延緩老化等均有很大的幫助。
少吃辛辣食物和快餐
油炸、燒烤等刺激性食物中的化學物質會加速細胞氧化,應儘量避免食用。
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