4個不良生活習慣,無法真正減肥下來
戒掉穀類:有很多女士都說她們爲了減肥,就不吃五穀類食物。不過不要忘記這是你的體力來源,不吃五穀令到肚子有空虛感,令你更想吃,而且會令人難以專心工作。
蔬菜荒:經常在快餐店用餐的女士們,大都沒機會吃下足夠的生果蔬菜。所以在吃午飯,尤其是上茶樓的時候記得要吃多一點補充營養。
飲用太多咖啡:有很多女士都知道咖啡是皮膚的大敵,如果喝太多咖啡,雖然是有提神的功效,不過卻會令你吸收養分的能力大大減低,也就同時影響到伊人們的皮膚質素。
飲用太多可樂:不要以爲一天一罐可樂不是一個問題,喝減肥可樂就更沒問題,其實這是個錯誤的看法。因爲可樂所含的物質會與你身體的抗氧化物產生反應,對你的脾氣跟脾胃都會有壞影響。再者,減肥可樂的卡路里雖較低,但都不可因此而放任地喝,始終內裏的成份是以糖漿爲主,多喝不瘦反胖。
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辦公室運動減肥,瘦身工作兩不誤
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