大象腿纏身，秋季瘦腿4妙招學回家

你的腿瘦了嗎?我們都清楚夏季是秀腿的季節，然而對於擁有大象腿的人來說只能穿長褲，裙子成爲一種念想。很多人擔心夏季去瘦腿太熱，也有人擔心受刺激。那麼夏季已經過去了，秋季來了，你做好瘦腿的準備了嗎?想要在秋冬季節穿上美美的靴子，那麼瘦腿刻不容緩。如果說你是一個特別想要瘦腿，但苦於沒有任何的方法，那麼下面這些瘦腿小妙招絕對適合你。

秋季瘦腿小妙招

1.按摩

不少大象腿的人羣一直在抱怨沒時間去瘦腿，那麼你可以試試按摩瘦腿，你只需要每天簡單的十分按摩，纖纖細腿就會找上你。不要在說連十分鐘的時間都沒有，你可以利用上班休閒的時間;你可以少逛十分的街。

2.走樓梯

其實整天坐着不動上樓坐電梯都是導致大象腿的一大因素，因此想要消滅大象腿就要遠離電梯。只要每天堅持的走樓梯，那麼瘦腿是必然的。當然走樓梯瘦腿還是要有正確的方法，當你走樓梯時一定要保持腹部的緊繃，腿部一定要處於拉直的狀態，這樣纔會導致腿部的脂肪快速的燃燒。

3.飲食

飲食是一把雙刃劍，有些食物會導致腿水腫找上門。所以說你是飲食型的大象腿，那麼你最好是改變飲食方式，在平時應該多注意飲食，一般來說應該常吃香蕉菠菜等清淡類的食物，這些食物可以有效的幫助我們排出水分，避免脂肪在大腿堆積。

4.高擡腿

想要瘦腿就需要把腿部多餘的脂肪消耗掉，那麼怎麼去消耗呢?不妨試試高擡腿。據瞭解高擡腿是一項非常受歡迎的瘦腿運動，你可以在家裏在辦公室就能輕鬆的完成這項運動。

胖友們不想讓大象腿伴隨你們一生，那麼就趕緊動起來吧。每天花上十幾分鐘的時間，小細腿自然就會找上門。