酥脆燕麥棒健身好零嘴,讓女生享受美味還能瘦
女生在健身的時候,對一切的小零食都應該是敬而遠之的。因爲市面上是的零食往往都有很高的熱量會讓身材發胖。即使體積很小也會有極高的熱量,對於身體線條的塑造也非常不利。但是女生自己製作科學性的減肥小零食,卻能夠在帶來能量的同時更不容易發胖。
能量棒主要用燕麥製成,燕麥口感清淡,其中的纖維十分容易飽腹,極低卡路里不會造成身體負擔。而且它能夠幫助清理身體中的廢物,讓女生的身體更加輕盈暢通。自制的燕麥棒有着餅乾一樣的口感,也不需要烤箱加熱,製作過程十分簡單,除了燕麥還需要的配料有果乾、堅果還有花生醬。花生醬熱量比較高,但是分配在一整塊能量棒中也不多,而且可以幫助肌肉的增長,讓口感也更加香甜。
因爲沒有加熱的過程,燕麥需要先用的煎鍋炒熟,可以將堅果也進行加熱,散發出的味道會更加迷人。所有的食材混合之後倒入同樣加熱過的花生醬進行攪拌,放在方盤中進行的壓制讓其平整,放入冷藏等待成型,再次取出之後切成小塊分裝,做一次就可以吃上好一陣子了。口感酥脆,有着淡淡的果香,富有嚼勁,濃香的花生醬溢出。不喜歡甜味女生可以加上薄鹽,同時不要放進紅棗就可以獲得另外一種口感體驗了。
這一款燕麥棒能夠快速提供飽足感,讓女生在減肥的過程中也能夠充滿活力。特別是到了冬天之後,女生減少實力食量更加容易變得飢餓,一條十分抗餓的能量棒絕對能夠讓你獲得充足的能量。燕麥棒不僅營養健康,還有着甜美的口感,非常適合正在健身的女生!
-
瘦身有道,紅薯巧減28斤
小編推薦:最快速有效的瘦腿祕方劉嘉玲番薯巧減28斤番薯易消化助減肥大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥人會很容易肚子餓,上廁所也會去得很順暢,如果想減掉體重,便要吃得清淡,適量的運動!”將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算,是美女劉嘉玲的減肥祕方,她...
-
不良飲食習慣,讓你身材發胖
食用含糖量過高的食物,會提高身體的血糖水平,這會促使身體產生過多的胰島素,而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲,而且更加難以“燃燒”。一、讓自己捱餓中國有句俗話,“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後,隨之而來的就...
-
讓你狂吃不胖的11種食物
牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高...
-
6款美味粥,瘦身好食品
MM們想要輕鬆減肥嗎?瘦身粥是不錯的選擇哦,不僅能夠飽嘗美食,還能吃掉脂肪與贅肉,這麼輕鬆的減肥方法你怎麼可以錯過呢?今天小編推薦6款美味瘦身粥,3天就能減掉6斤哦。胡蘿蔔蛤蜊粥原料:粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿蔔1根、薑絲5克、蘆筍50克。做法:1.粥底煮開,加入胡蘿...