女人吃芒果的好處,美化肌膚保護腸胃
芒果口感微甜,吃法多樣,一直都受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是:“女人吃芒果的好處 美化肌膚保護腸胃”,一起來看下吧!
首先來看下女人吃芒果的好處:
殺菌消炎
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
抗癌
據現代食療觀點而言,芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
美化肌膚
由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。
保護腸胃
芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
防治便祕
女性一旦患上便祕,不僅會讓膚色變得暗淡無關,而且身體健康也會受到不小的影響。而芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於女性防治便祕具有一定的好處。
降低膽固醇
芒果有不同的的健康益處。 其中的一個作用就是降低膽固醇水平。纖維和果膠大量存在於芒果中,而這些纖維和果膠降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。
保護肝臟
吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。 事情是這樣的,芒果高強大的抗氧化劑,幫助淨化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一肝臟。
改善腦功能
維生素B6大量存在於芒果中,而維生素B6對於神經系統和大腦的正常運作起着重要的作用。 除此之外,健康的睡眠模式和情緒調節也由維生素B6負責。
以上主要介紹了女人吃芒果的好處,你瞭解了嗎?接着一起來了解下該如何挑選芒果
看果皮
芒果以皮色黃橙均勻、表皮光滑、果蒂周圍無黑點、觸摸時感覺堅實而有肉質感爲佳。如果皮色青綠、表皮發澀、或是表皮及果蒂周圍有黑點,爲未成熟芒果或已熟透的芒果。
看果蒂
購買時可用手摁果蒂部位,如果感覺較硬實、富有彈性,爲成熟的芒果;而果蒂部位過硬或過軟都說明質量不佳。
看果肉
將芒果切開,如果發現果核是硬的,果肉是黃色,則說明果實已經成熟;如果核仍然是軟的,而果肉呈現白色,說明果實尚未成熟。
試沉浮
鑑別芒果還可以採用放入水中試沉浮的方法。如果芒果放入水中後,呈下沉或半下沉狀態,說明芒果已經成熟;而如果芒果是浮在表面的,則說明芒果尚未成熟。
看果形
因爲芒果的核相對較大,所以在挑選芒果時要儘量挑選核小的芒果,以便吃到更多的果肉。從果形上可以判斷出果核的大小,一般說來,果形偏長的芒果,核較細小,而果形短粗的芒果,核較粗大。
以上就是關於:“女人吃芒果的好處 美化肌膚保護腸胃”的分享,希望對你有幫助。
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