芒果的營養作用,孩子在冬天吃芒果好不好
芒果香甜可口,營養豐富,孩子們很愛吃,那麼孩子在冬天吃芒果好不好呢?下面一起來看看吧。
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高,是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其主要營養成分。可制果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
芒果的營養作用:
防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。
殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
食用芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
防治便祕。土芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。
抗癌。據現代食療觀點而言,芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
那麼孩子在冬天吃芒果好不好呢?
1、脾虛消化不良
氣虛、脾虛的小孩在選擇芒果這種冷性的水果時要特別謹慎,最好不要吃。
中氣不足、力氣弱的孩童,一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯。脾虛的孩子消化系統比較差,腸蠕動慢。越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因爲消化不良而導致腹脹。
因此,腸胃功能不好的孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯後、晚飯前,少吃一點,不可過量。
2、易過敏出皮疹
芒果中含有果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多,還含有單羥基苯和醛酸等物質對皮膚黏膜有很大的刺激作用。接觸到人體皮膚,就有可能造成原發刺激性過敏,表現爲腮幫和嘴脣周圍起紅斑、皰疹,嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。
小孩子皮膚一般敏感,是很容易感染過敏的人羣,皮膚都很薄、很嫩,特別容易受到刺激。小孩子吃東西容易狼吞虎嚥,習慣於剝開皮直接咬着吃,這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。
若是沾的滿臉都是,卻又忽視清洗的話,果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚產生刺激性作用,引起了過敏反應,皮膚處理不當甚至會出現水泡和糜爛。
綜上所訴,芒果是我們一年四季都能吃的水果,但是要注意的是身體虛弱和體寒的孩子不能吃,而且對芒果有過敏性質的小孩也不能食用,在生活中我們要十分注意。
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