氣功練習,練習氣功對耳朵的保健功效
現很多中老年人在練習氣功,那麼練習氣功對耳朵有什麼保健功效呢?氣功是一種靜坐結合的養生方法,氣功可以幫助人強身健體,延年益壽等功效,下面一起來了解下吧。
一、耳的氣功保健
耳爲聽覺器官。中醫認爲,耳的功能靠精、髓、氣、血的充養,尤賴腎氣的和調。耳與臟腑經絡均有密切聯繫,故耳廓有全身臟器及肢體的反應點,而耳病的治療,需要全身機能的改善。耳功除對耳病有防治作用外,還能增強其他臟腑的功能。耳功在極虛靜的氣功態下練習,方合法度。
1、打躬擊鼓
兩腳平行開立,與肩同寬。兩手心掩耳,兩膝微屈,做打躬狀,低頭過膝,兩手交替以食、中及無。
以兩手小指緩緩插入兩耳孔內,擡頭仰面呼氣,傾聽耳內嗡嗡聲,頭微低胸略涵,猛然快速將手指拔出。緩緩呼氣。如此拔出7次。因緩入疾出,對鼓膜下陷所致耳鳴有一定防治作用。
2、龜咽健腎
思想先靜下來,口微閉,以舌在上下牙列外徐徐攪動,待唾液滿口後,使所吸之氣下行歸根(氣海穴),在吸氣時如忍大便狀引真氣自會陰至尾閭循夾脊至玉枕,頭頸如頂物狀則上行腦部泥丸,略停片刻,咬牙,如吞嚥硬物狀,將津液用力嚥下,汩汩有聲,在吞嚥時,深長呼氣,隨之頭頸及全身放鬆,微微含笑,真氣乘津液下行而引歸丹田。如此連續吞嚥7次。實踐證明,此法不僅對腎病有效,對耳鳴的某些患者,有立竿見影的效果。
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