久坐的影響,長時間久坐會有哪些後果呢
現在的工作方式,大部分人都是靠坐着椅子來完成工作的,長時間的坐姿會身體有多方面的影響,無法使你走向健康,工作和生活方面會有很多壓力,從而使你無法正常的工作和生活,可你知道這些久坐對你到底有哪些方面的影響嗎?要想預防這種疾病,我們應該怎樣做呢?下面我們就來教您一些久坐後身體愛損的知識和一些解決方法吧!趕快來跟我學習一下吧!
“五勞所傷,久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋。”雖然“久視、久臥、久坐、久立”都是不運動,但“久坐”是不運動最重要的表現。坐着雖然舒服,但是久坐不動容易使周身氣血運行緩慢,肌肉鬆弛無力,從而引發一系列身體疾病,對全身各器官產生傷害:
傷肉
運動可以使氣血運行通暢、溫養肌肉。所以經常運動的人一般肌肉都比較發達。“久坐則血外滯於四肢肌肉”,即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了,從而導致氣血不運行、肌肉鬆弛無力。
傷脾胃
久坐使氣機鬱滯,不僅傷肉,還會影響脾的功能。中醫稱脾胃爲“水穀之海”,脾胃健旺,臟腑功能才能強盛。而久坐會導致氣血運行不暢,脾胃氣機呆滯,運化功能失調,長期久坐還可能會引起消化不良、便祕、痤瘡等病症。
傷心
“心主血脈”,即心臟能推動血液在血脈中運行,維持心臟正常搏動。然而久坐則血脈不行,血脈不行則會導致血淤、血溢於脈外,從而導致冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。
傷頸
頸部是氣血通往大腦的管道,頸部肌肉受血脈濡養,血虛則筋骨無以支持。長時間久坐不動易導致氣血淤滯,氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養,從而導致頸椎病等病症。
影響壽命
運動可以產生陽氣,而“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,可見陽氣對於人的壽命有很大的影響。中醫認爲“動則不衰”,運動使人通筋活絡、熱血暢流,還可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏,久坐不動者陽氣很少,人體的新陳代謝率低,火力不足,不能抵抗衰老,容易讓人短命。
【溫馨提示您】
久坐對身體不利,還會讓女性朋友患上令人尷尬的痔瘡,女性朋友需警惕。專家建議,坐着的時候應每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動以保證身體健康。
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