營養粥品滋陰補血,女性月經之後要多喝
月經使女生的身體產生變化,隨着子宮內膜的剝落,也損耗了女性不少的血液,雖然並不會造成嚴重的身體傷害,但是仍然需要在月經前後適當補血,以達到充沛的精氣神。補養氣血最好的方法就是食補,食物可以溫和地身體帶來營養,同時也不像藥物會有負面影響,那麼有哪一些食物對女生的身體有絕佳的好處呢。
一、烏雞粥
烏雞經常被用來製作滋陰藥物,它的維生素、氨基酸都比一般的雞肉要高上很多,可以減緩女性衰老,對於月經不調有着公認的滋補作用。烏雞經常被做成雞湯,另外一道它和糯米組合的美食也值得嘗試。
糯米烏雞粥是一道豐盛的粥品,它的味道鮮美,吃起來軟糯嫩滑,將剔骨雞肉和米粥一起煮制,雖然工序比較麻煩,卻是一道上佳的滋補品。將烏雞先焯燙掉血水,放到高壓鍋中蒸制,加入生薑、料酒去腥。等到雞肉軟爛之後剃下部分,將骨頭取出。將糯米放入烏雞湯水中煮成粥即可,少鹽調味,鮮香美味入口即化,爲女生補充營養。
二、阿膠粥
阿膠具有造血功能,對於女性血虛有很好的治療效果,是一味常見的中藥。它是用驢皮熬製而成,可以緩解緊張煩悶的情緒。阿膠需要先用白酒溶解,然後再加入開水。將大米、小米、桂圓、紅棗都放入鍋中一起熬煮,最後再倒入阿膠煮熟即可食用。
阿膠粥十分濃稠,而且有着淡淡的甜味,對於疲虛的女生有非常好的調養效果,還可以預防貧血等各種疾病。
這兩種粥都可以在家中煮制,女生懂得對自己好一點,就需要在飲食上多下一點功夫。將身體養好,纔會有靚麗容顏。
-
蕎麥茶有哪些功效與作用,需要用多少度開水泡茶效果最好
說到蕎麥茶相信大家都不陌生了,是日產生活中比較常見的茶飲之一,對人體健康有着諸多益處。那麼,蕎麥茶有哪些功效與作用?蕎麥茶需要用多少度開水泡茶效果最好?蕎麥茶有提神醒腦的效果嗎?深扒蕎麥茶的功效及飲用方法。接下來,大家就和小編一起來看看吧。蕎麥茶的功...
-
女人秋天吃百合有什麼好處,3種吃法功效加倍
女人秋天吃百合有什麼好處滋陰解燥秋天非常乾燥,容易耗損人體內的津液,進而出現口乾舌燥、便祕等問題,百合中含有豐富的澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B等營養元素,還有一些特殊的營養成分,有非常好的滋補作用,可以潤肺止咳、養陰消熱,改善秋季乾燥氣候而引起的多種季節性...
-
養肝湯的做法有哪些,推薦10款護肝湯的家常做法
養肝湯的做法大全1、鯽魚赤小豆湯材料:花生米200克,赤小豆120克,鯽魚1條。做法:將花生米、赤小豆分別洗淨,瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中,加料酒、精鹽少許,用大火隔水蒸燉,待沸後,改用小火燉至花生爛熟即可。功效:有健脾、利水、消腫功效,多用於慢性肝炎或...
-
越吃越老的六種食物
吃是我們每天要做的事,吃得好我們人就精神,病痛全消;吃得不好,人就會越吃越病,甚至越吃越老。所以說,吃也是一門高深的學問。越吃越老的六種食物大家知道,生老病死是不變的自然規律,隨着生活水平不斷的提高,人們不再只滿足於得活得開心,還想讓這種開心能持續下去,讓自己擁...