抗疲勞小吃海鹽烤碧根果
碧根果是堅果類的一種,可以用鹽烤一下,香脆脆的,一邊享受下午茶時,吃着美食,保你會愛上它的,下面就來學習如何烤碧根果吧。
【抗疲勞小吃海鹽烤碧根果】
主料:碧根果150克、巴旦木150克、
輔料:鹽3克、水1小勺、
步驟:
海鹽烤碧根果的做法步驟1.準備食材。
海鹽烤碧根果的做法步驟2.將碧根果和巴旦木放在盆中。
海鹽烤碧根果的做法步驟3.灑上一小撮海花鹽。
海鹽烤碧根果的做法步驟4.再加入一小勺水,一定不要多,用手將果仁與水鹽抓勻,水只要沾溼果仁皮就行了。
抗疲勞小吃海鹽烤碧根果
海鹽烤碧根果的做法步驟5.放入空氣炸鍋或烤箱,如果是用烤箱,果仁只鋪一層就可,這樣才以受熱均勻。
海鹽烤碧根果的做法步驟6.不必預熱,直接用180度,13-15分鐘,空氣炸鍋會自動攪拌讓它們受熱均勻,烤箱烤盤請墊一層錫紙,烤的過程中,翻動一兩回。
海鹽烤碧根果的做法步驟7.烘烤結束,以果仁表皮乾燥爲準,掰開果仁裏面應微黃
海鹽烤碧根果的做法步驟8.讓果仁自已變涼,鹽份已經在烘烤攪拌的過程中去掉大部分了。
海鹽烤碧根果的做法步驟9.配一杯喝,看電視劇聊天,美美的享用吧!
抗疲勞小吃海鹽烤碧根果
保健
1.碧根果含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能;
2.碧根果有防止動脈硬化、降低膽固醇的作用;此外,還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;對癌症患者還有鎮痛、提升紅細胞及保護肝臟等作用;
3.碧根果含有大量維生素E,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用,可令肌膚滋潤光滑、富有彈性;
抗疲勞小吃海鹽烤碧根果
4.抗疲勞:碧根果有緩解疲勞和壓力的作用。
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