苦瓜有什麼功效與作用,吃苦瓜真的能降低血糖減肥嗎
生活中,在很多人的印象裏苦瓜是“敗火減肥神器”,對降低血糖也有着非常好的效果。那麼,吃苦瓜真的能降低血糖減肥嗎?爲什麼人們會認爲苦瓜能降血糖?苦瓜都有哪些什麼功效與作用?苦瓜能不能直接生吃?糖尿病患者是否可以多吃苦瓜?接下來,大家就和小編一起來看看吧。
苦瓜的功效與作用
苦瓜,別名“癩葡萄、涼瓜、錦荔枝、癩瓜”,一種營養豐富的蔬菜,水分多升糖指數低碳水化合物少,也含有人體必須的膳食纖維、多種維生素及微量元素,汁液提取物中還含有三萜類、甾類、苷類和多肽等多種降糖活性成分。不僅可以清熱解毒,排除體內毒素,也可以養顏嫩膚,增強皮層活力,還可以降血糖、養血滋肝、消炎退熱等。
當然,由於苦瓜含有特有的苦味,雖然不是每個人都吃得慣,但其苦味素被譽爲“脂肪殺手”,能清熱瀉火、健脾開胃,苦瓜甙能在一定程度上調節血壓、血脂、膽固醇等,若是吃不慣苦味建議可用冰鎮的方法,加入少許冰糖水調味。
吃苦瓜治療糖尿病降血糖靠譜嗎
答案:不靠譜!雖然苦瓜提取物中含有一種活性成分多肽P,與人體胰島素結構十分相似,但就算一日三餐都吃苦瓜,也吃不到多少苦瓜素和多肽P,所以生活中僅僅只靠吃苦瓜來降血糖是一種不科學的行爲。要想有效降低人體血糖,還需遵循醫囑該吃藥吃藥,同樣積極運動也不能少。
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