立夏後寶寶愛上火,吃這幾樣食物就對了
立夏之後氣溫明顯升高,整個環境炎熱潮溼,毫無意外地成爲寶寶上火的高發期。再加上寶寶身體發育還不完善,調節能力較弱,氣候這一轉變,並不能及時適應。一不小心,寶寶就上火了。
很多媽媽們認爲,嗨,小孩上火是常有的事兒,不用太在意,多喝水什麼的就好了。可是,上火這件事,它看上去不是病,但卻是寶寶的身體內部拉響警報的一種表現!它在提醒媽媽們:請檢查你給孩子提供的飲食、衣着、生活環境及衛生狀況。
口舌起泡只是寶寶上火最常見的症狀之一。寶寶上火還常常會引發扁桃體炎、口角起皰、小便發黃、食慾不振、煩躁不安、眼屎增多等狀況。
便祕也是寶寶上火常有的症狀,便祕會使寶寶體內的有害物質不能及時的排出體外,時間久了,會在肚子裏產生毒素,對寶寶發育很有影響。而且這些有害的物質會在寶寶體內形成炎症,從而降低寶寶的免疫能力,免疫能力下降,會使寶寶容易染上各種病,如感冒、手足口、腮腺炎、水痘等。
不過,上火也分很多種,作爲一位通心達志、冰雪聰明的媽媽,懂點兒童小中醫常識,那是必須滴!
怎麼分辨寶寶上火的具體情況呢?從中醫的角度來說,上火分5類:
1、心火:表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾;反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火:表現爲乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火:表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩。
4、肝火:表現爲口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火:表現爲睡眠不安、身體消瘦、耳鳴、煩熱等。
俗話說,藥補不如食補。很多我們常吃的食物中就有清熱去火的功效。只要選對了食材,寶寶上火不用去醫院,在家也能輕鬆搞定。下面,爲爸爸媽媽奉上4道去火食譜,和寶寶一起度過清爽夏日吧~
冰糖燉雪梨
材料:雪梨1個,冰糖適量。
做法:
① 雪梨去皮,沿上部三分之一處削開,形成頂蓋。
② 挖空中間梨核,中間填上冰糖,頂蓋用牙籤固定封口。
③ 把梨放在小碗裏,隔水用蒸鍋蒸1個小時左右,即可。
營養提示:雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,具生津潤燥、清熱化痰之功效。
獼猴桃黃瓜飲
材料:獼猴桃2個,黃瓜1根,白開水1杯。
做法:
① 將黃瓜洗淨,切成塊;獼猴桃去皮,切塊。
② 將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機,加入白開水,攪拌成果汁(不要過濾去渣)即可飲用。
營養提示:獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維,有很好的通便作用。
綠豆粥
材料:大米250克,綠豆100克。
做法:
① 將綠豆挑去雜質, 淘洗乾淨, 用清水浸泡4 小時。
② 將大米淘洗乾淨,與泡好的綠豆一併放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸後,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,稍煮一會兒即成。
營養提示:綠豆爲一種常見的雜糧,性寒味甘,有清熱解毒,降火消暑的功效,十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質,維生素和微量元素,具有十分高的營養價值,是一種十分健康的天然的去火食物。
火龍果酸奶
材料:火龍果1個,酸奶1袋(150g左右)。
做法:
① 先將火龍果去皮切小塊,或直接用勺子把火龍果肉挖出來,放碗裏。
② 把火龍果肉和酸奶一起倒進攪拌機,攪拌1分鐘左右,即可。
Tips:如果家裏沒有攪拌機,也可以把火龍果肉用勺子碾碎,加入酸奶攪拌均勻即可。
營養提示:火龍果性甘平,屬涼性,有清熱去火的功效,並含有大量的維生素。酸奶不僅能促進食慾、幫助消化,還能抑制腸道腐敗菌的生長,有益腸道健康。
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