抽菸的人吃什麼清肺,秋天清肺要常喝3種茶
羅漢果金橘茶
羅漢果1只,金橘適量。將羅漢果掰開,取果肉和果仁,金橘切開,將羅漢果放到鍋裏,加水足量,用小火煮沸,再放金橘,繼續煮約10分鐘,關火。
作用:潤肺清熱,生津止咳,平時愛抽菸的人可以常喝來幫助促進肺部垃圾的排出,可改善吸菸引起的肺熱、肺燥、咳嗽等不適。
沙蔘綠茶沙蔘10克、綠茶3克,冰糖少許。材料放到杯子裏,加適量的沸水沖泡,再蓋上蓋子燜10-15分鐘左右。
作用:養陰清肺,祛痰止咳,可用於抽菸而引起的肺熱燥咳、咽乾喉痛等不適。
菊花雪梨茶雪梨1個,杭白菊20朵,幹枸杞10粒,冰糖20克,梨洗淨切成小丁,杭白菊和枸杞子衝去灰塵,將材料放到杯中,加水沖泡,加蓋燜15分鐘左右。
作用:清肝明目 ,滋潤肺燥,非常適合秋季飲用,抽菸的人不妨在秋季多喝些。
經常抽菸的人吃什麼好補充維生素香菸中的一些物質,會大大降低維生素A、B、C、E等的活性,令機體內的這些營養物質大量被消耗,所以,愛抽菸的人平時要吃更多的富含維生素的食物,如各種新鮮的水果和蔬菜,堅果,牛奶等等。
吃含硒豐富的食物長期抽菸的人,血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌的重要物質,平時可以從動物肝臟,花椰菜,海藻類等食物中獲取營養。
可以多喝些茶茶葉中含有的茶多酚有抑制致癌物質的作用,同時可以爲吸菸者提供維生素C,常抽菸的人可以多喝茶,有利於減輕煙中的有害物質,防止膽固醇在血管壁上沉積等。
吃些清肺的食物抽菸多的人平時要注意適量多吃些清肺的食物,如豬肝,豬血,黑木耳等,這些食物可以吸附體內的毒素,有淨化血液中的作用,每天喝水量應控制在2000ml左右,促進排毒。
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