減肥瑜伽,冬季減肥瑜伽3招式
瑜伽現在不僅是時尚白領的休閒代名詞,也成爲了減肥一族的良藥,很多的胖MM們通過瑜伽鍛鍊達到了自己理想的瘦身效果,冬季到了,很多MM又開始糾結冬季減肥方法的選擇了。天氣太冷,既不願意去健身房減肥,又不想吃減肥藥。可以選擇適合冬天的瑜伽減肥招式,方便在家進行。
蛇擊式瑜伽
主攻:讓胸挺出來。
這個姿勢有美化脊椎的作用,使身體有良好、優美的線條,經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部、脖子的作用。
後仰式瑜伽
主攻:讓胸與地心引力戰鬥。
站立,雙手打開或者用雙手附腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用,強化脊椎神經,使人看起來精力充沛。
樹式瑜伽
主攻:不良姿態,消除“象腿”。
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔,這是瑜伽姿勢中最爲伸展的姿勢之一,能培養人良好的體態和氣質。因爲單腿站立,還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張,同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。
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瑜伽6動作緩解肩頸痠痛
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消除疲勞 眼鏡蛇變式瑜伽動作 消疲勞
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