女生如何做好乳房保健,(四大保养措施要做好能预防乳腺癌)
女人美丽的身体曲线离不开精心呵护的乳房,但是很多女性并没有注意到自己的乳房有下陷、突出或不对称等变化,尤其是下陷的乳房,在很大程度上让患者感到自卑,并造成强烈的心理负担,严重干扰了工作和生活各方面,有许多乳房疾病会破坏女性乳房的健康。最常见的是乳腺增生,最严重的是乳腺癌,不同时期的女性对乳房保养的重视程度不同。提前知道可以为女性保养乳房提供方向。那么女生如何做好乳房保健?
1、去医院定期检查
女性只要有性生活,就应该定期去医院检查,通常是乳房B超或乳房X线检查。乳房超声适用于年轻女性。它可以看到乳腺组织及其病变,还可以诊断乳腺囊肿。乳腺彩超的成本比较低,无痛无创伤,反复检查不会造成放射损伤,但不能区分乳腺癌或小叶增生。乳房X光检查是X射线检查,它适合40岁以上的女性。不仅能发现8mm以下的肿瘤,还能区分良恶性。但是有一定的辐射量,一个多月。
2、做好日常自查
40岁以下的女性,在每次月经开始后的第9天进行日常自我检查,因为月经后雌激素水平较低,这是自我检查的最佳时间。具体方法是放松,让两只手臂自然垂下。照镜子观察乳房的大小、乳晕的颜色、乳房的形状,看看乳头有没有蜕皮、凹陷、红肿等。然后平躺在床上,双手放放在脑后,三指并拢,慢慢往下移到乳房上方检查,同时用手按压看有没有肿块。检查完毕后,用中指和食指夹住乳头,看有无异常分泌物。
3、要选择适合自己的内衣
应该选择没有任何压迫感,透气性比较好以及舒适的内衣。无钢圈的内衣穿起来会更加舒服而且能够保养胸部,但是这种效果比较差。如果长时间穿有钢托或者钢圈的内衣,会对胸部淋巴带来压迫,影响局部的血液循环,增加患上乳腺炎的风险,每天穿内衣时间要控制在8个小时,晚上睡觉的时候尽量把内衣脱掉。
4、作息时间要正常。
不要让混乱的荷尔蒙影响了自己乳房的健康。人体除了正常的自然衰老外,熬夜和生活不规律都会影响新陈代谢和血液循环,这会导致女性荷尔蒙混乱,从而影响乳房健康,所有女性要规律作息,养成好习惯,睡觉时选择躺着睡,如果是趴着睡会对胸部造成挤压,影响胸部的正常发育,如果是侧着睡会导致胸部一边下垂,影响美观。
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