女性都爱吃蔬菜沙拉的做法,三种减肥沙拉爽口不腻
夏季天气炎热容易食欲不振,高温下进入厨房只要几分钟就能达到汗流侠背的效果,做饭又需要准备许多东西,想一想就失去了下厨的勇气。经常点外卖又要等还不健康,今天介绍三种女性们都爱吃的蔬菜沙拉的做法,又能减肥还爽口不腻,准备的材料简单花的时间也不多。
一、经典蔬菜沙拉
首先将胡萝卜、玉米、豌豆和甘蓝洗干净,胡萝卜和甘蓝切丁。如果不想切丁可以去超市买蔬菜粒,里面已经有切好的胡萝卜丁、玉米粒和豌豆。接下来烧一锅水将除甘蓝以外的蔬菜里焯熟,捞出来沥干。最后将所有的蔬菜都放在碗里加上沙拉酱搅拌均匀就可以吃了。想要清爽口感的还可以将沙拉放在冰箱冷藏一会儿。
二、生菜苦菊沙拉
需要的原料有生菜、苦菊、紫甘蓝和沙拉酱。具体多少可以看个人爱好增减。把原材料洗干净然后全部切丝放入碗中加入沙拉酱就完成这道菜了。注意沙拉酱要选择脂肪含量低的这样才不容易胖。
三、玉米生菜沙拉
准备好两根玉米,一些生菜叶子,火腿肠还有沙拉酱。将玉米放在锅中煮10分钟,怕硬的可以多煮一会儿,注意不要煮老了。煮玉米的时间可以把生菜切碎,火腿肠切丁。等玉米熟了切块后,全部混在一起加上沙拉酱搅拌均匀即可。
三种做法是不是很简单,有兴趣的话就赶紧动手试试吧。沙拉虽然很好吃,但是对于有肠胃病的人是不宜多吃,蔬菜的营养有限,不想做饭的时候试试做些,平时还是要注意营养均衡的呀。
-
蕨根粉的做法,这道菜在夏天的时候特别适合食用
蕨根粉的颜色看起来是黑色的,不过它却是一种纯天然的食物,如果是用来食用的话,可以补充人体所需要的一些微量元素和维生素,最重要的是蕨根粉中还含有一些氨基酸,对于人体特别有利。那么,蕨根粉怎么吃呢?蕨根粉的做法大全您知道多少?凉拌蕨根粉:主料黄瓜一根金针菇适量...
-
盐水花生的做法,这样做最好吃
下面是小编为大家整理的3种盐水花生的做法,大家可以按照文中提到的步骤参考下,当然,它们的做法都是不一样的,大家可以挑选着学习也可以三种都学。盐水花生的做法盐水花生做法一材料鲜花生1000克、生姜一块、花椒一小把、泡椒5个、八角两个、桂皮一段、香叶三片,盐15...
-
韭菜花的做法,这样做才能体现它的价值
韭菜常常是拿来炒的,用来腌的做法并不多见,那么腌韭菜可以吃吗?而使用腌韭菜有没有什么需要讲究的,这是人们十分看重的。我们一起来研究一下腌制韭菜是怎么做的。是不是适合日常的食用。一、韭菜花的家常菜做法大全1、韭菜花择干净,去掉蔫黄不好的,然后放入大盆中倒...
-
樱桃的好处,樱桃的食疗作用
樱桃,又名车厘子,是属于蔷薇科植物樱桃的果实,常作为水果食用。樱桃具有很高的食疗作用,深受人们的喜爱。其色泽鲜艳、晶莹剔透、红如玛瑙,黄如凝脂。樱桃是一种较早上市的乔木果实,其颜色艳丽、味道甘美、营养全面丰富,被称为百果第一枝。它既含碳水化合物、蛋白质,也...