适合女生的营养早餐,唤醒胃部美味又润肠
我们每天都在忙碌着,但要让一整天都保持精力,怎么能少得了一份营养的早餐呢?那么今天就来推荐给大家一道营养早餐,做起来很方便,吃起来又很营养。
“豆腐饼”
食材:
豆腐、鸡蛋、胡萝卜、香菇、面粉、盐、葱、油
步骤:
1、 准备一个碗将豆腐放进去,可以用手给豆腐抓碎,最好是戴上一次性的手套
2、 胡萝卜、香菇清洗干净后切成沫沫
3、 准备一个碗,碗中打入鸡蛋搅拌成蛋液撒上葱花,加入食盐
4、 将胡萝卜、香菇丁放入鸡蛋碗里一起搅拌
5、 最后再加入捣碎的豆腐也一起搅拌
6、 准备一个锅预热之后倒入油,油温上来之后将搅拌好的食材捏成一个个小圆饼的形状放入锅内煎炸,两面炸到金黄即可
“银耳汤”
食材:
银耳、木瓜、红枣、冰糖
步骤:
1、 将银耳、木瓜、红枣冲洗干净,银耳进行泡发,之后再给它撕成小朵儿
2、 烧开热水将银耳放进去焖,大概需要十分钟
3、 准备一个锅加入适量的水,大火烧开,加入银耳、红枣煮30分钟后加入木瓜,再继续煮20分钟
4、 煮好了之后加入少量的冰糖进去,搅拌均匀,稍微冷却一会儿即可食用
“煎龙利鱼”
食材:
龙利鱼、柠檬、葱姜
步骤:
1、 将柠檬切片,葱姜切成丝
2、 取出龙利鱼在表面撒入适量的盐和黑胡椒,戴上一次性手套给它进行简单的“按摩”,注意是两边都需要哦~然后将切好的柠檬和葱花放在龙利鱼的表面上,送去冰箱里保鲜(这一步最好是提前一晚准备)
3、 准备一个锅预热之后倒入油,油温上来之后放入龙利鱼,小火煎制五分钟,要注意翻面,煎熟即可出锅
4、 最后将柠檬挤在鱼的表面即可食用
这样营养的早餐就都完成了,有的只需要在前天晚上准备一下,第二天做熟即可是不是很方便呢~
-
香蕉的种类有哪些,许多人都想了解的知识
香蕉许多人都爱吃,但是对香蕉有一定了解的人太少了。下面要给大家分享的内容是:“香蕉的种类有哪些许多人都想了解的知识”,一起来看下吧!首先来看下香蕉的种类有哪些:仙人蕉为北蕉芽变种,民初在台竹子坑发现,曾具抗萎缩病特性,对山坡地适应良好,故中部种植最多。植株...
-
美味肉卷鲜嫩多汁,过年大菜简单易学
过年的时候女生会拿出自己的好菜招待家人,荤菜是一道必不可少的菜色。不仅富有色彩外形美观,而且味道鲜美,包裹中保存更多肉汁,和其他配菜一同打造出鲜嫩的多层次口感。一、腐皮卷肉用豆腐皮卷肉在浙江是一到非常经典的过年菜。豆腐皮新鲜制作出来之后如果长时间吃...
-
盘点三款营养鲫鱼豆腐汤做法
鲫鱼豆腐汤是一道营养丰富的汤品,日常生活当中也是多数人的选择,那想要吃上怎么营养丰富的鲫鱼豆腐汤,怎么办呢?会做就行了!那么鲫鱼豆腐汤怎么做呢?下面跟着小编一起了解和学习下!鲫鱼豆腐汤做法一,鲫鱼豆腐汤材料:鲫鱼,内脂豆腐(嫩豆腐),料酒,盐,姜,葱。做法:1、鲫鱼去内脏,去...
-
五款美味扇贝肉的做法,快来学习吧
扇贝肉的肉质鲜美、营养丰富,不过大家一般吃扇贝肉都在外面的餐馆,如何在家自己做扇贝肉呢?当然是要学会扇贝肉的做法啦。今天小编就来给大家介绍扇贝肉的做法,让大家在家也能吃到好吃的扇贝肉。在看扇贝肉的做法之前,还是先来了解一下扇贝的营养价值吧1、健脑:富含...