夏天食欲不振吃什么，调理脾胃就靠芝麻扁豆糕

进入了夏天之后，食欲也在渐渐地下降，对一些食物总是没有兴趣了，反而对一些寒冷的食物比较上心，比如说冰淇淋、冰镇西瓜等等，但是这些食物吃起来确实很爽，但是吃完之后会仍会食欲不振，甚至是还想要吃凉爽的食物。

如此一来，这么循环，身体最后也慢慢出了毛病，比如脾虚等等，长久下来就会导致腹泻，尤其是对于女性来说，还会出现手脚冰凉，痛经等问题，时间长了都是会积聚成疾的，而生了病自然不会好过，所以千万不要等生病了再去调理，那样实在是太痛苦了。

那么要如何不伤阳气呢?其实方式也很简单，就是早睡早起，少吃生冷的食物，如果你已经因此而生病，那么就需要通过食补来调理了，当然，如果想要预防也是可以的~

一、芝麻豆糕

健胃养肾的食物也可以当成点心吃~

食材：

扁豆、黑芝麻、核桃仁、白糖

步骤：

1、首先将扁豆浸泡一晚;

2、冲洗干净之后放入清水中，小火，煮半个小时;

3、去皮，放蒸锅上蒸一个小时，蒸好碾成泥;

4、核桃、黑芝麻和白糖磨粉;

5、热锅，放入黄油，融化了之后放入扁豆泥和芝麻粉;

6、翻炒均匀之后成团;

7、铺平，用模具印成不同的图案就完成了。

做起来很简单，而且口感比绿豆糕还要好，因为绿豆糕是凉性食物，所以在夏季选择芝麻豆糕才更合适一些~扁豆可以消除食欲不振，还可以治脾胃虚弱，黑芝麻可以润肠壁，核桃仁补脑健脑，当成零食是非常不错的哦~