孕妇要怎么吃鸡蛋才更容易被吸收，什么时间吃鸡蛋才最好

每个女人的怀孕时期都是她这辈子最重要的一个时期。这个时期都是妈妈们最辛苦也是最幸福的时候。不过怀孕的时候要注意太多的东西，比如作息时间，饮食习惯和日常的生活习惯等等。而其中最重要的就是饮食了。饮食对于一个妈妈来说是很重要的。毕竟妈妈的嘴巴掌管着宝宝和自己的全部营养来源。而我们生活中常见大的鸡蛋就是补充营养的很好的食物，所以妈妈们几乎每天都会吃到鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质和各种营养。那么孕妇要这么吃鸡蛋才更容易被我们的身体吸收呢?鸡蛋有对孕妇有什么好处?我们来说说吧!

鸡蛋对于孕妇好处还是非常的大的。比如鸡蛋可以很好的促进宝宝大脑的发育。这主要是因为鸡蛋中德尔一种叫做胆碱的物质。这种物质可以很好的帮助宝宝发育大脑中记忆功能的海马状突起部分。可以使得我们宝宝的脑细胞增加，使得我们的宝宝大脑发育更健康也更加的聪明。

鸡蛋还有一个作用就是提升母乳的质量。宝宝出生之后最大的营养来源就是母乳。好的母乳才能养育出健康聪明的宝宝。鸡蛋中的蛋白质和卵磷脂都就可以很好提升母乳的质量，所以鸡蛋的作用还是很大的。

那么孕妇要怎么吃鸡蛋才更容易吸收呢?

小编这里建议大家鸡蛋最好直接水煮或者做成蛋羹都很好。尽量不要做成卤蛋或者茶叶蛋，这些孕妇都是不适合吃的。还有一天鸡蛋不要吃太多，适量才最健康。正常的话一天吃三个最好，而且全部吃下不要丢掉蛋黄或者蛋白。

吃蛋的时间最好分开，也不要空腹吃鸡蛋。分开的话最好在早上中午吃，晚上尽量不要吃鸡蛋，不然容易消化不良的哦!