女性冬季手脚冰冷要多吃温补食物
秋冬季节,天气渐渐转凉,一些女性的手脚就开始变得冰凉,为什么会这样呢?手脚冰冷和心脏和血管有很大的关系。血液从心脏流出,将氧气输送到全身各部位,氧气经过燃烧后为身体提供所需要的热量,身体才会变得温暖。如果心血管系统出了问题,血液的运输就会受到影响,从而造成手脚冰冷的情形。所以,女性应多吃一些温补食物,以促进体内血液循环。
①温性食物
中医认为,狗肉、羊肉、韭菜、桂圆、核桃、小米等食物具有温补益气的作用,适量多吃可增强女性的御寒能力。与这些食物相反的有鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物,手脚冰凉的女性最好少吃。
②含维生素的食物
人体内的某些维生素能有效帮助御寒,如维生素A能增强人体耐寒能力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。在低温环境中,体内维生素的代谢会加速,因此,冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及各种富含维生素C的水果和蔬菜的摄入量。
③含碘食物
甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素的主要组成物质就是碘和酪氨酸,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”。因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
④含蛋氨酸的食物
在低温环境中,人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢速度加快。合成肌酸及脂肪的代谢都需要有甲基参与,蛋氨酸就可以用来提供甲基。因此,在冬季女性可多吃富含氨酸的食物,如芝麻、葵花子、绿叶蔬菜等。
⑤含钙的食物
医学研究发现,饮食中矿物质(尤其是钙质)缺乏,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,进而影响血液的运输,导致天冷时手脚冰凉。因此,在冬季,女性不妨多吃点奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
-
如何消除近视眼,这3招慢慢摘掉眼镜恢复视力
如今近视在我们的日常生活中非常普遍,很多人都戴着眼镜。可能是因为经历过戴眼镜的痛苦,知道近视不好,所以很后悔当初用眼不注意造成的近视,也想减少和缓解近视。其实近视大多也是后天注意力不集中造成的,比如长时间看书、玩游戏或不注意用眼卫生等,导致眼睛疲劳,导致...
-
喝水可以解决很多病,8种女人应该多喝水
很多时候多喝热水已然成为男士对女朋友贴心的问候,如今被认为是最敷衍的回复。其实从健康角度来看,多喝热水并没有什么错误。多喝热水可以给身体补充水分,防止身体脱水,而且也可以暖胃,避免造成烧心。虽然喝水不能包治百病,但对某些疾病的作用也是不容忽视的。因此,很...
-
家常spa的方案,在家也能做spa
【导读】家常spa的方案有哪些?spa是近年来十分火热的一种养生保健的方法,相信也是不少人的最爱。不过你知道怎么在家做spa吗?下面小编就给大家带来家常spa的方法,在家也能做spa了哦!家常spa方案对于爱美之人而言,spa是一定回去做的,不但会常常去spa馆做,还会在家自...
-
草莓的功效与作用及营养价值,这五个功效明目养肝美容养颜
草莓是生活中常见的一种水果,草莓的外观属于可爱的一类,果肉吃起来酸酸甜甜的,可以说是色香味俱全。现在很多草莓都是大棚种植的,所以一般来说,在春夏秋冬的节日,很多农村路边都会有很多大棚卖草莓,很多草莓园都可以自己采摘草莓。草莓虽然看起来很小,但是营养丰富。草...