女性七夕節怎樣美翻全場,練出好體態只需三步
很多時候,影響你散發魅力的,不是肥胖,也不是顏值,而是你的體態。而有的時候良好的體態也是一個人的氣場,那麼今天就來說一說影響你的氣場,你的氣質的主要原因:頭前傾!
1、什麼是頭前傾?
也就是字面意思,是指頭部位置在身體中線之前的位置。因爲這樣不良的體態,所以整個人看起來也有些虎背熊腰,但是究竟是什麼導致了這種情況呢?習慣。想一想你平時的坐姿,你是挺直上身坐着的嗎?我猜你一定是這樣。
因爲在工作中種種的因素,所以就會造成我們出現這樣的情況,企圖想靠近屏幕來看清文字等等,等到工作完成了,但人身體的位置卻亂了!而隨着時間的推移,那麼這一塊兒的肌肉就會變得更加地緊張或無力,不良的體態也就會繼續維持。
2、如何矯正?
那麼應該如何去矯正呢?建議大家可以完成以下的動作和練習,很簡單也很大衆化,完成這些動作也只需要15分鐘,建議每天可以做一次。
(1)
將一個小球,可以選用網球,放在你的頭部正下方;練習的時候緩緩地,左右旋轉來釋放壓力,找到痛點的時候保持動作一分鐘。
(2)
我們先來拉伸脖子右側,頭部向左側偏移,微微的後仰;雙手按住鎖骨右邊的內側;找到拉伸的位置保持30秒,然後換另一側。
(3)
一隻手扶住頭部,向一側傾;另一隻手正常下垂然後握住凳子;可以輕輕地點頭來拉伸肌肉,然後換爲另一側。
除了以上三個簡單的動作,在日常生活中保持正確的日常坐姿也是重要的,在練習動作的時候可能你會覺得收回狀態很累或者很快放棄,但不要着急,想要矯正需要耐心。
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