減腰圍快速的方法有哪些
減腰圍方法1:
1.每天喝5-8杯水,(250毫升/杯)。
2.儘可能多吃蔬菜和水果。
3.少吃脂肪含量高的豬,羊,牛肉等,不吃油炸食品。
4.以豆製品代替雞,鴨,魚肉。
5.少喝或不喝酒,特別是啤酒。
6.遵循早餐吃好,少食多餐的原則。
7.每天吃七分飽,特別是晚餐要吃少,睡覺前三小時內不要吃任何東西,帶着飢餓入睡。
8.不吃糖以及任何甜味飲料。
減腰圍方法2:
減腰圍按摩動作
早上起來後,坐直,雙手置於腹部,先順時針打圈50下,再逆時針打圈50下。晚上睡前坐直, 雙手置於腹部,先順時針打圈50下,再逆時針打圈50下,即可。配帶塑腹帶效果更佳。它可以巧妙地幫助你在平時的時候避免攝入過多的食物,而且可以很好地束縛腹部的多餘贅肉,使身材看起來更加完美.
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