潤腸通便的食物,推薦9種食物來幫你
潤腸通便的食物
一、番薯
多吃番薯,可治便祕,使大便暢通易解,民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載,認爲紅 薯:“涼血活血,寬腸胃,通便祕,去宿瘀髒毒”。慢性便祕者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉 250克,加油、鹽炒菜吃,一次吃完,早、晚空腹各吃一次,適宜大便燥結之人。
二、芝麻
芝麻能潤腸通便,適宜腸燥便祕之人服食。《上海中醫雜誌》1963年9月介紹:趙某某,女 ,65 歲,陰虛液燥,患有習慣性便祕已5年,每4~5天大便1次,伴有頭暈肢麻,口苦咽乾等症。 選用古時《醫鏡》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份爲末,蜂蜜調和爲丸,日服12~ 15克,1月而愈。
三、阿膠
阿膠能滋陰補血潤腸,適宜體虛便祕者食用。《仁齋直指方》中介紹:“治老人虛人大便祕 澀, 阿膠二錢,連根蔥白三片,蜜二匙,水煎,去蔥,入阿膠、蜜溶開,食前溫服”。
四、香蕉
香蕉是個好東西可以幫助我們清熱,潤腸,建議經常食用。以香蕉生食,每日2 ~3次,每次2支。
五、蘋果
每日早、晚空心吃蘋果1~2個,治大便燥結,常吃有效。
六、桑椹
桑椹能滋潤腸,適宜體虛之人腸燥便祕,也適宜慢性血虛便祕者服食。可用新鮮黑桑椹擠 汁,每 次服15毫升,每日2次。或用鮮桑椹2000克,絞汁,白砂糖500克,將白砂糖放入鋁鍋內,加 水少許,小火煎熬,待糖溶化後加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,開水 化服,連服1周。
潤腸通便的食物
七、甘蔗
甘蔗功在清熱、生津、潤腸,適宜熱性便祕者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混勻 ,每日早、晚空腹服下。
八、松子仁
松子仁適宜慢性腸燥便祕者食用,有養液、潤肺、滑腸之功。可用松子仁30克,每日早、晚 同粳米 煮稀飯吃。或用海松子仁250~500克,炒熟後搗爛,同白糖500克,再加適量清水,一同用 文熬成膏,冷卻後裝瓶內,每日早、晚空腹食用,開水衝飲。
九、柏子仁
柏子仁含有豐富的脂肪油,能潤腸通便,適宜腸燥便祕之人服食。古時《世醫得效方》中有 潤腸道 而通便祕的“五仁丸”,就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁爲丸。
小編推薦潤腸通便的食物,大家都知道了吧。在家可以多吃這些食物來潤腸通便哦!
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