吃貨爲什麼老是覺得餓管不住自己的嘴呢
在你的身邊是不是經常會看到有這樣的一個人一直在不停的吃東西,不停的在喊餓,這到底是爲什麼呢?有很多人減肥的朋友就是因爲管不住自己的嘴才增肥的,那麼知道你爲什麼一直喊餓嗎?今天小編告訴大家,看完你就知道了。
“夏天來啦,再不減肥就晚了。想到這,我有點餓了。”相信這句話很多人都說過的,你是不是已經躺槍了呢?
保持身材很重要,可爲什麼就是覺得餓餓餓呢?要有效瘦身,首先最好知道你源源不斷的飢餓感來自哪裏。
1.缺水
飢餓和脫水的症狀很像,有時思維可能會誤導我們。例如,你會缺乏活力、昏昏欲睡。這意味着,你不必每次感到飢餓時都去進食;或許只是身體缺水,你僅需補充水分而已。這便是爲什麼我推薦你先喝杯水,這樣你便會知道是飢餓還是口渴。這種方法很有效,能避免攝入過量卡路里。
2.沒睡好
其實食慾是和我們的睡眠有很多的關係的,睡眠不好的話,就需要外界的食物能量去供給我們的身體。因此每次睡眠不足時,便會比平時吃的更多。毫無疑問,健康睡眠會幫你保持健康同時能提升幸福感。
3.過度工作
連續不斷地高強度工作會影響飲食習慣。當你辛苦工作了一天,回到家大半會忍不住犒賞下自己,吃點好吃的。另外,工作上的壓力也會讓你味蕾大開。
4.看電視太久
當看電視時,人們易於吃更多高熱量零食喝更多含糖飲料,這樣便會攝入更多糖分。對於這點,很多人一定想說“多麼痛的領悟”!
7.飲食不規律,經常吃一頓空一頓的
很多減肥的人熱衷依賴節食,不吃早餐或者晚餐。事實上,這樣是不對的。對你的胃來說,少吃一頓就意味着下一頓更餓!
8.看美食看太多
看着看着就餓了,這可不是隨便說說的。比如深夜臨睡,肚子還只是隱隱的空落落,一刷朋友圈微博,全是小龍蝦、冰淇淋、蛋糕、水果,你說你餓不餓!
9.吃太快
慢慢吃飯,吃快了容易胖,你常聽到的這句話不是嚇唬人的。因爲吃太快容易胃飽了但腦子還沒反應過來,腦子以爲你還沒吃飽,然後……你就吃撐了……
10.無聊
當你在家無事可做的時候,你會想上個廁所或者拉開冰箱找點啥吃的。不幸的是,這一開冰箱就會攝入不必要的卡路里。如果因無聊而感到飢餓,你應抵制吃東西的慾望,可以選擇其他的項目來充實生活。
以上就是今天小編爲大家講解的有關內容,看完本文,下次想吃東西,你就能用10個理由說服自己飢餓是幻覺。這10個理由完全可以杜絕你再出現這樣的情況,相信你堅持下去,那麼減肥就會成功。
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