太極拳的好處,緩解各種類型關節炎
太極拳的影響力已經大大的深入人心,在中國,乃至在全中國範圍內都有着很大的影響力,美國人對中國的太極拳都有着極大的興趣,有些人甚至說,在美國,如果你沒有任何謀生的手段,但只要你會太極拳,你就可以生存,可見太極拳的重要性,連偉大的領袖鄧小平都給太極拳提詞:太極拳好。那麼今天小編就帶大家來了解一下太極拳的好處。
研究實驗
美國人做過一個針對太極拳的實驗,他們在北卡羅來納州和新澤西州等地挑選了354名志願者,隨機將他們分成兩組,甲組人員參加爲期8周的太極拳練習班,每週練習兩次,乙組人員不參加練習。參加調查的志願者必須是關節炎患者,年齡必須在18歲以上,且可行動自如而無需他人幫助。
8周後,研究人員對被調查對象進行了體能測試及心理評估。結果發現,甲組志願者的身體和精神狀態出現了以下變化:關節疼痛減緩,疲勞減輕,身體有勁,伸展和平衡能力增強,精力旺盛,較少出現情緒波動等。而乙組人員沒有出現這些變化或變化不明顯。
太極拳的好處
研究表明練太極拳對緩解各種類型的關節炎尤其有效,其中包括類風溼性關節炎和骨關節炎等。他說,這一研究成果適用於所有人,因爲被調查對象來自不同地區,其生活環境也各不相同。透過實驗大家可以看到,太極拳的好處是非常明顯的,對於人的強身健體以及養生來說有着非同凡響的好處,當然,如果您真的練成了一身的絕藝,說不準還能像太極宗師們那樣,成爲一代功夫高手呢。
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