太極拳的好處,練習太極拳的目的祛病強身
太極拳屬中華武術的範疇,也可以說是中國醫學的組成部分之一。透過練習太極拳可以達到祛病、養生、延年益壽的目的。爲了讓太極拳發揮儘可能大的效益,學練太極拳者必須先明確自身練太極拳的目的,然後,再根據自己的實際情況,紮紮實實地錘鍊好自身的太極功夫。
從理上命名謂之爲太極拳。無極生太極,太極含陰陽相濟、陰陽互孕、孤陰不長、孤陽不生,乃至含三爲一等形而上的思維方式。
從相上命名謂之爲長拳。拳譜曰:“長拳者,長江大河滔滔不絕”。太極拳演練、自我薰修的過程中,可逐漸實現動作如行雲流水,心靈如明鏡映月的流暢、清澈。
從用上命名謂之爲十三總勢。八門五步,合起來迭加聯運,體現出瀰漫身體內外的整體氣勢,從而實現“軟十三不敢粘”。
我們可透過太極拳所獨有的含三爲一的名稱來反覆錘鍊太極拳功夫。這是目標,值得追求。此外,太極拳的學練途徑亦是含三爲一的——理上開竅、理上練拳、理上揣摩。
這三條,涵蓋在太極拳愛好者每天的太極拳實踐中,不可輕視。
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