女性更年期,女性更年期吃什麼水果好
健康養生4.32K
女性進入更年期之後,在營養方面也有特殊的要求,就水果而言,也有特別的要求。那女性更年期吃什麼水果好?
1、棗。
棗自古以來就被列爲養生健身的上品之果,營養價值比其他水果要高。具有補益脾胃、養血安神、滋補身體之特殊功效。
2、核桃。
素有“長壽果”之美稱,是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載,認爲它是“補腎固精,補氣益血,通潤血脈,溫肺潤腸,固齒黑髮”等功效。
3、荔枝。
形色具美,質嬌味珍,古人推崇爲果中佳品,稱其爲仙果,是人們一向喜用的滋補佳品。有生津、補氣之功效。
4、桂圓。
古稱龍眼,與荔枝齊名。營養價值遠在一般水果之上,自古與荔枝一樣被稱爲滋補佳品,有開胃益脾、補虛長智之功效,對貧血、心悸、失眠、健忘等症有療效。
-
馬拉松的注意事項,賽前賽時賽後注意事項
馬拉松比賽是長跑愛好者十分熱衷的比賽項目,也是對身心極大的考驗。所以一定要多加註意,那麼跑馬拉松有哪些注意事項?快來看看吧。馬拉松賽前的注意事項1、當天早飯吃合理比賽前,一定要保證良好的睡眠,這樣才能蓄積體力,而且不能吃得過飽或不吃飽,更不能飲酒,相信這些...
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
秋季我們應該如何養護比較合理?
秋天應該怎麼養生,養生保健人最先自我意識始終保持清心、寧靜,最好是在天微亮時起來、運動、建身,鍛練實際效果極好。秋天要少使用椒、蔥、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、鳳梨、乳製品等食品。秋天爲氣溫漸漸變涼,秋風勁急,地氣清...
-
龍眼的功效,安神定志益氣補血
...