健身運動後不宜立即喝冷飲
當參加完體育活動,尤其在炎熱的夏季,例如剛打完球或跑步之後等,總是呼吸急促,汗水淋淋、口乾舌燥,這時不少人會喝上一大杯冰水來解渴。但這種貪圖一時痛快舒服的做法對身體是非常有害的。
人在運動時,由於營養物質的消耗、肌肉的收縮等,從而產生了大量的熱能,這時的體溫比平時高,是一種生理性的體溫升高,馬上吃冷飲,會使胃腸道里的血管突然受冷的刺激而馬上收縮,血流減慢,血液減少。體溫升高時,胃腸血管突然遇冷,引起胃腸功能紊亂,使食物不能很好地消化和吸收,由此引起腹痛、腹瀉等。
另外,劇烈運動後血液循環加快,咽喉部充血,突然受到冰冷刺激,也會造成局部的功能紊亂,引起咽喉部發炎、疼痛、聲音嘶啞等。
小貼士:在劇烈運動和勞動之後,應到涼爽通風處休息一會,擦乾汗、讓體溫慢慢降低恢復正常後,纔可以少量進食。
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