冬季最佳排毒養顏食譜大全,美味又養顏
冬天到了,氣候乾冷,空氣中的水分也大大減少;寒風瑟瑟,大家都穿的嚴嚴實實的。水喝的少、運動也少,人體新陳代謝也緩慢了許多。那麼漫長的冬季,體內的毒素如何排出就是很多朋友關心的問題。下面就爲大家推薦幾種在冬季排毒養顏效果不錯的食物,讓大家在吃的同時,也能將體內的毒素排出,以保持你身體機能正常執行。
冬季最佳排毒養顏食譜大全
冬季最佳排毒食物
蜂蜜
蜂蜜的營養價值很高,不僅含有豐富的維生素,還有蛋白質啊,各種的礦物質,對人體的吸收和利用都是非常不錯的選擇。可以清除人體的自由基,具有排毒通便的作用。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。
木耳
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
Tips:冬天雖冷,但是適量的運動還是不可少的,特別是對於上班族,要多喝水、勤走動,讓整個冬天也能充滿活力!
冬天排毒喝什麼
酸奶
酸奶含有很多的豐富的乳酸菌,可改善便祕、穩定胃腸。本來積存在腸道的毒素,也會因爲乳酸菌的作用,而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇,最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量。
蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服強志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
茶葉
茶葉性涼,味甘苦,有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤爲顯着。茶葉中富含一種活性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作爲一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,可以保健強身和延緩衰老。
冬季排毒湯
冬季最佳排毒養顏食譜大全
排骨豆芽湯
材料:排骨(根據自己喜歡來選擇排骨),黃豆芽,蔥段,薑片,鹽,料酒。
製作:
把排骨剁成小塊,然後焯水再清洗乾淨。
黃豆芽清洗乾淨和排骨一起放入煲鍋中,加入適量的清水(最好不要在中途在加水)和薑片,用大火燒開後轉小火來煲制。
大概煲1小時左右排骨和黃豆芽就軟爛,湯汁濃郁。這個時候關火把薑片揀去,放入鹽和料酒,撒上蔥段就可以喝了。
此湯湯汁濃郁,營養豐富,更能排清體內毒素,讓你一身輕鬆。
牛蒡清腸飲
材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。
製作:將牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可飲用。
牛蒡小檔案牛蒡含有“牛蒡貳”的成分,具有促進代謝,活血化瘀的功效,能刺激腸胃蠕動。建議每天空腹喝1次。喝時感覺到微澀,具一點酸味。注意的是,牛蒡含鉀量高,腎功能不好者勿飲用。
地瓜點心
材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。
製作:
地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎後,兩者一起加水煮爛;
.加入蜂蜜調味,當點心吃。
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。建議最好一天吃2次,2餐之間吃。
土豆蘋果汁
材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許
製作:
將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽);
用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。建議當早餐或者晚餐飲用。
上文就是冬季最佳排毒養顏食譜大全,你還有其他生活中的疑問嗎?我們整理了最專業的日常生活經驗,希望對你能起到幫助。
-
什麼東西可以生髮頭髮,這五個食物多吃擺脫脫髮問題
大多數人都喜歡頭髮健康濃密,尤其是隨着年齡的增長,越來越需要保養頭髮。基本上他們的頭髮每個月能長1.25cm左右,也就是說每年能長15cm左右。但這只是一個平均值,因爲頭髮生長的速度會因個人的年齡、身體狀況、基因、飲食而異。雖然我們很難改變自己的年齡和基因,但...
-
肩周炎怎麼治療最快最好方法,這五個方法緩解肩周炎疼痛
肩周炎是肩關節周圍的炎症,是由未經治療的疼痛和關節活動受限引起的症狀。肩周炎的典型症狀以肩部疼痛和肩部活動受限爲主要症狀,發病人羣主要是50歲左右的體力勞動者,而肩周炎主要是由於長期過度勞累和姿勢不良,由慢性疾病。嚴重時還會影響人的生活和活動,如無法端...
-
陰虛火旺有什麼症狀,(這五個症狀得好好調理改善)
陰虛火旺是現代人比較常見的一種體質,尤其是換季時,很多人都會出現陰虛火旺的現象。有些人可能不知道自己有沒有陰虛火旺的體質,但其實陰虛火旺是有一些表現的。當出現陰虛火旺現象時,需要立即採取措施。可以嘗試喝一些清熱解火的茶類,如:菊花茶、金銀花茶等,常飲有好...
-
牙結石可以自己摳掉嗎,正確自己處理牙結石的方法
牙結石它通常位於牙齒表面以及靠近牙齦邊緣處,呈淺黃色或者土黃色,有些人照鏡子看到後會直接用手將其摳出來,然後捻搓後類似於碎土塊,並且伴有惡臭的味道。牙結石常見於口腔衛生不良的人羣,它可引發牙齦炎、牙周炎、口臭等口腔疾病,嚴重的話還會造成牙齒鬆動。因此一...