氣血不足的3大原因
氣血不足的原因是多方面的,由於氣血的後天來源主要是食物,影響身體對食物吸收營養的因素大多會導致氣血不足。
1、 蛋白質是機體細胞的重要組成部分,爲人體組織更新和修補提供原料,油脂也是人體的必需物質,但是過多的食用雞、鴨魚肉和蛋、奶等蛋白質、油脂過多的食物,會加重腸胃的分解吸收以及肝的合成腎的排泄等負擔,時間一久,五臟六腑的元氣就會大傷,功能也會減退,而五臟六腑衰弱直接導致身體氣血不足面部發黃、膚色沒有光彩就是中醫所謂的“食傷”其實,合理飲食“粗茶淡飯“就能使得氣血充足。
2、嚴重缺乏體育鍛煉
“生命在於運動,生命不息運動不止“,可見運動至關重要。體育鍛煉不僅可促進人體的血液循環加快細胞的新陳代謝,還可以促進新血再生有利於體內毒素、廢棄物的排出,身體中的各種物質“只進不出”或是“只出不進“都不利於健康,蛋白質、油脂攝取過多,而運動量很少,導致營養物質以及毒素、垃圾在體內堆積,加重了血液循環功能的負擔,氣血怎麼會充足呢?久而久之就會將”好臉色“拒之門外,斑點痘痘甚至皺紋都會在面部浮現.
3、思想壓力太大
現代人生活壓力很大長期處於緊張、焦慮憂思的狀態下,導致寢食難安身體透支,而人在思考問題時,大腦會消耗過多的血液養分,致使脾胃功能下降消化吸收減弱,而具有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能的脾受到傷害,氣血生化之源不足,還要過度消耗,久而久之人體便會氣血不足導致面容憔悴枯黃消瘦。
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以爲是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的說法是腎精...
-
益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來說,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃儲存,很多小店的益生菌酸奶都是常溫儲存,所以益生菌的...
-
14節從頭到腳的體態糾正分享,你感興趣嗎?
體態問題越來越備受大家的關注,在諮詢我的患者中,體態問題佔據不少,並且大部分有腰痛,頸椎疼痛,膝關節疼痛的人當中,體態都有很大問題,體態和疼痛總是密切相關的。當然,並不是不良的體態都會造成疼痛的症狀,日積月累纔會如此。不良體態最早更會影響一個人的美觀氣質,時間...
-
早上空腹吃花生 可以養胃,補血 但有六類人吃多了反而養病
花生是大多數人喜歡的一種零食,也是酒桌上最受歡迎的下酒菜。都說早上空腹吃幾顆花生,可以補血,養胃,所以很多人爲了身體健康,都跟風嘗試。但是養生養胃,也要根據自身的情況來做,不能盲目跟風,對於別人來說很有成效的養生方法,也許你用了反而成了養病方法,即所說的甲之蜜...