老人“上火”這些蔬果可以吃!
天氣乾燥,很多老人容易上火。但他們的身體不能像年輕人一樣自我調節。面對這種情況,他們應該怎麼做?其實面對老人上火的問題,我們可以透過一些降火食物來幫助他們減少體內的怒氣。那麼,老年人可以吃哪些比較下火的蔬果呢?
1.草莓
草莓富含多種維生素及礦物質,爲人體所必需的黃酮類及其他成分的主要來源。草莓有利尿、止瀉、潤肺化痰、清熱解暑的功效。 提示患有尿路結石和腎功能差的老人勿多食,否則會使病情惡化。
2.西瓜
西瓜營養豐富,它由葡萄糖,蔗糖,果糖,氨基酸,蘋果酸,胡蘿蔔素,維生素和其它各種營養成分組成。 適當食用西瓜不僅能清熱解毒、生津止渴、而且能利尿、促進機體消化系統的發育。不過也要注意,西瓜是冷食。一次吃太多會降低胃酸,稀釋胃液,引起消化不良。因此,建議不要多吃。
3、苦瓜
苦瓜含有較高的維生素C含量,還含有脂肪、蛋白質、碳水化合物和胡蘿蔔素,能清暑解熱,明目解毒。
4.黃瓜
黃瓜含水量在96%~98%之間,是含水量最豐富的蔬菜之一。 黃瓜中還有很多維生素,糖類以及各種礦物質等,能夠清熱解毒,起到緩解上火症狀的效果。
5.綠豆
相信很多人夏天都喜歡喝綠豆湯解暑。這實際上是由於綠豆具有一定清熱解毒之功效,能減輕上火之症。
生氣不是好事。經常上火會嚴重影響老年人的正常生活。因此,建議老年朋友千萬不要忽視上火的症狀,適當鍛鍊身體,提高體質。還應注意個人衛生、培養良好習慣、降低各類感染機率
-
臉色蠟黃蠟黃的怎麼調理,(這四個方法能改善臉色蠟黃狀態)
在生活中都知道我們屬於黃面板的種族,所以我們的面板顯得更黃。對於天生黃而健康的亞洲人來說,面板很有彈性,有光澤,略帶紅色,沒有太多的缺陷。而不健康的人面板暗沉,無光澤,有顏色,整體看起來很無精打采。有些人這樣做可能是因爲肝病,所以要注意面板的異常變黃,避免肝硬...
-
西餐吃到一半刀叉該如何擺放
西餐吃到一半刀叉該如何擺放1、對於正在用餐而需要臨時走開一下的時候,你的刀叉需要放成頭對頭內八的樣子,服務員纔不會以爲你結束了而把你的餐具和未吃完的東西收掉。2、對於剛吃完一份東西后,繼續點完餐在等的時候。可以把刀叉十字交叉放置。服務員看到後就...
-
臉上長斑是因爲什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨着年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的面板,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因爲歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...
-
血壓高吃什麼食物好,這五個食物多吃輔助穩定血壓值
高血壓是現實生活中非常常見的慢性病,也是心腦血管疾病的重要危險因素之一,因爲高血壓會使血壓升高,增加心臟的負荷,從而損害心臟。其實高血壓分爲兩種,一種是原發性高血壓,其病因尚不清楚,但大多數高血壓患者都是原發性高血壓。另一種是繼發性高血壓,是一種病因明確的...