停止傷害你的胃,避開這些習慣
民以食爲天,想要品嚐更多的美食,首先要保護好自己的胃。胃是人體重要的消化器官,所有吃下去的食物需要經過胃的消化,才能獲取營養。但是一些不好的飲食習慣卻會傷害我們的胃,引發胃病甚至胃癌。
一、習慣重口食物
重口食物指的是油多、鹽多的食物。比如說炸雞、燒烤這些食物大多美味,所以深受人們喜愛。不僅是外賣的食物特徵,很多人在家也有這樣的烹飪習慣,常備方便的醃製食品等等。這些食品偶爾食用沒有什麼關係,身體可以透過代謝恢復。但是長期的重油鹽的飲食習慣會給胃部、心臟等身體器官帶來過重的負荷。
二、一邊聊天一邊吃飯
吃飯要專心,是我們小時候知道的事情。但是往往現在更加做不到。在各種飯局中一邊看說話一邊看吃飯變成了日常習慣。在我們說話的時候,隨着吞嚥還有很多氣體進入到身體中。容易消化不良。應該細嚼慢嚥的原理也是爲了減少氣體的進入。
三、吃水果沒有限制
水果對於身體的益處有很多,但是毫無節制選擇的吃,你就有可能是在傷害你的胃。比如一些消耗不好的人吃過多的柿子、山楂容易堆積在胃中,形成胃石。
四、不按時吃飯
胃液有着自己的生物鐘。按時吃飯可以讓胃液及時消化食物,不會過高或者過低。韓雪說自己每天固定兩餐飯,這是在自己身體習慣的情況下。但是不要吃一頓、餓一頓,胃部無法適應。
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