女性夏季吃薏米好處多,推薦4種養生吃法
夏天吃薏米好嗎
女性夏季吃薏米的好處1.清熱祛溼:夏季天氣熱,不少人都愛吃冰凍食品,而吃得太多,體內易生溼生寒,適量的喝些薏米湯或粥,可以清除燥熱,健脾祛溼。
2.健脾養胃:薏米微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,可以促進新陳代謝,還能減少腸胃負擔,經常食用薏米可以有效改善慢性腸炎,消化不良等等病症,還能用於病後者的補益食品。
3.美白養顏:薏米營養價值很高,含有維生素B1、維生素E等營養,女性在夏天經常吃些薏米,可以幫忙消除粉刺,雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等,令面板光澤細膩。
4.消除疲勞:夏季天氣燥熱,人體容易感到身體無力,食慾不振等症狀,而水煮軟或炒熟的意米有利於腸胃的吸收,可改善疲倦無力。
5.防癌抗癌:薏米中含有多種維生素、礦物質等,其中的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖,健康的人常吃些薏米,可以減少肌瘤的發生機率,可有效防治胃癌、肺癌、子宮頸癌等。
薏米怎麼煮最養生山藥薏米粥薏米200克,山藥200克,燕麥50克,枸杞10克,將薏米用水浸泡一個晚上,山藥去皮切塊,枸杞子和燕麥沖洗乾淨,將薏米加水煮開,再放山藥燉開,再加燕麥片、枸杞子、冰糖煮沸。
作用:潤肺清熱、健脾益氣,非常適合改善脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等症狀。
紅豆薏米湯取等量的紅豆,薏米,適量的冰糖。將紅豆和薏米,提前一個晚上浸泡,第二天再一起放到鍋裏煮至材料軟爛,放冰糖調味。
作用:祛溼利水的效果非常好,還能補血養心。
百合薏米綠豆粥薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克。百合掰成瓣,去內膜,綠豆、薏米泡好,一起放到鍋裏,加水煮至五成熟,再放百合,用文火熬粥,加白糖調味。
作用和:養陰清熱,除溼解毒。
紅棗薏米粥薏米,紅棗,糯米各適量。泡好薏米和糯米,紅棗沖洗乾淨,再材料一起放到鍋裏煮沸,可以放少量的冰糖調味。
作用:健脾益胃,補力益氣。
吃薏米的注意事項1.虛寒體質不宜多吃:薏米性味甘淡微寒,虛寒體質不宜多吃,健康的人也不能攝入過量。
2.高血脂患者要慎吃:薏米有一定的降低血脂及血糖的的作用,是整版不錯的保健食品,但是不能當藥品來用,高血脂的患者,吃薏米最好是在醫生的指導下食用。
3.經期、孕期不宜吃:孕婦多吃薏米,會造成孕婦的子宮收縮,增加流產的風險,經期女性也不宜多吃薏米。
-
老北京油炒麪的做法,接地氣美食就這麼簡單
【導讀】老北京油炒麪的做法有哪些?老北京有很多的小吃,味道也是不錯的。那麼,老北京油炒麪的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來看看老北京油炒麪的做法的介紹吧!老北京油炒麪的做法做法一原料:白麪、紅糖、花生米、芝麻油炒麪的做法1、白麪、紅糖、花生米、...
-
男性附睾炎易誘發各種嚴重疾病
附睾炎會導致男性性功能下降,甚至完全喪失性功能,給夫妻生活帶來困難。而且附睾炎還可導致死精、無精等症狀,同時使其喪失生育能力,並且將帶有炎性病菌傳染給配偶,造成婦科疾病,給妻子帶來巨大傷害。男性附睾炎易誘發各種嚴重疾病,如精索靜脈曲張、靜索炎、前列腺炎、...
-
女人吃黑色食物的好處,10種營養的黑色食物
黑色食物有什麼用益氣補腎在中醫理論中,黑色與腎臟相對應,黑色獨入腎經,大多數的黑色食物都具有補腎效果,能夠益腎強腎,增強人體免疫功能,延緩衰老,特別是在冬季,更能突顯黑色的食物益氣補腎功效。補腦健腦黑色食物中含有的黑色素,可以有效的安定大腦自律神經,進而起到防...
-
甲魚湯能催奶嗎,喝甲魚湯還有這功效
【導讀】甲魚湯能催奶嗎?甲魚湯是一種常見的養生湯,很多人適合喝甲魚湯哦。那麼,甲魚湯能催奶嗎,甲魚湯喝了有什麼好處?一起和6681小編來看看甲魚湯能催奶嗎的介紹吧!甲魚湯能催奶嗎甲魚湯喝了能催奶哦!產後可以吃甲魚。吃適量甲魚有利於產婦身體恢復,提高母乳質量...