按摩腹部這個動作養生而且健康,不過需要注意這些禁忌
平時會注重身體養生的女性朋友是不是也會經常聽說這樣的一種養生方法,就是去揉按你的腹部,用雙手手心朝內,用你的手指指腹來緩慢而有力的揉按你的腹部肌肉,這樣的話可以達到很好的健身還有養生效果。
比如說可以幫助提高你的腸胃功能,讓你的腸胃增加蠕動,促進你的腸胃進行消化,提高你的腸胃活力,強健你的腸胃功能;
還比如說可以幫助你來很好的進行腹部減肥。很多愛美的女性朋友都會經常特別討厭自己的肚子上出現小肚腩,或者帶着一個“游泳圈”,而時常去揉按腹部就可以幫助你來更好的瘦身,達到消除腹部贅肉的效果,讓你可以擁有很多女性朋友都會羨慕的小蠻腰。
但是可能雖然這樣的一種養生方法是很好的,而且對於你的身體也有很大的幫助的,不過小編今天要在這裏提醒下女性朋友在做這樣的一個動作時,可能需要去注意這樣的幾件事情:
首先,你可能需要去保持你的雙手乾淨再去揉按腹部
很多時候你的雙手可能經常都會帶有很多的細菌,或者不怎麼幹淨,存在異物,而這種情況下如果你直接去揉按腹部,很多時候會把細菌帶到你的腹部面板上,而這樣就會容易引起腹部不適或者導致一些面板問題出現;
還有,你可能需要注意揉按腹部前先去小便
在進行這樣的一個養生動作前,可能你需要去排空你的身體內部尿液,因爲很多時候你在揉按腹部時,很多時候都會容易去擠壓到你的膀胱部位,而這樣的話,可能你就會容易產生在揉按時覺得想要小便的尷尬情況。
此外你也需要去記得不要在吃得很撐的時候揉按腹部,這樣也是不利於身體健康的。
-
瑜伽烏鴉式的變體姿勢,學會了讓你身體強壯
瑜伽來自印度,是一種古老的健身方式。從古代到現在,許多複雜的風格已經發展起來。這些姿勢的難度不同。根據練習的不同部分,練習的效果自然是不同的。在這些姿勢中,烏鴉式是一種專門做手臂練習的瑜伽姿勢。這是一個相對基本的運動,是我們進入反支撐實踐的必要步驟。...
-
瑜伽伸展脊椎,讓女性擁有挺拔好體態
決定着女生氣質的好壞並不全在於相貌,同樣重要的還有一個人的體態。挺拔的姿勢對於女生是非常重要的,平時駝背的女生就算長得再漂亮,也沒有辦法凸顯自己的美麗。如劉詩詩和杜鵑的身姿在舞蹈的薰陶之下,每次出場都能夠讓人感嘆其優雅。女性的背部需要承受很大的壓力...
-
簡單減壓瑜伽,幫你擁有好心情
每天在辛苦工作一天之後,到家後總會感覺壓急劇大、筋疲力盡。這個時候的你會感覺每天生活的壓力簡直讓自己喘不過氣來。小編建議大家在睡前做一下減壓瑜伽,放鬆一下身心,把一天的壓力全部釋放出去。所以接下來就來看看這些非常有效的減壓瑜伽吧。站立前屈這個姿勢...
-
減肥瑜伽動作不難練,堅持練習早日瘦身
小夥伴們想要減肥嗎?那麼不如選擇瑜伽吧!接下來就來和大家分享幾組減肥瑜伽的動作,希望你能夠堅持下去,這樣早晚有一天會瘦的~1、跪姿,小腿緊緊地貼在地面,手臂向前開啟並且與大腿垂直;呼氣的時候右腿向前開啟並屈膝,弓起背部,脊柱向上隆起,收下巴,儘量讓面部朝向自己...